Большинство новоиспеченных матерей беспокоятся о количестве молока, но в большинстве случаев у них все в порядке, и молока достаточно. Поэтому, прежде чем начать задумываться о продуктах, подумайте, действительно ли вам необходимо увеличивать запасы молока?
Если вы в день сменяете 6 или более мокрых подгузников своему ребенку, вероятнее всего, что с выработкой молока у вас все отлично. Назначьте встречу с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться в этом и успокоить саму себя.
Если вы по-прежнему хотите увеличить количество молока, то есть продукты, которые по слухам стимулируют выработку. Почти в каждой культуре есть пищевые добавки, способствующие лактации.
Большинство из них не были доказаны (или испытаны) в научных исследованиях, но поскольку большинство народных средств, как правило, не опасны, то риск минимален.
Овсяная каша
Каша быстрого приготовления, овсяная крупа, необработанный овес – овсянка всех видов, как говорят, увеличивает выработку молока.
Некоторые люди даже смешивают овес с водой, затем сцеживают воду и используют ее в качестве лактостимулирующего напитка.
Суп с морскими водорослями
В некоторых азиатских культурах бульон на основе морских водорослей готовится для увеличения выработки молока у новоиспеченных матерей.
В морских водорослях содержится много кальция, белка и витаминов, так что это не может навредить.
Пажитник
Эта трава, которая, как вы уже догадались, стимулирует выработку молока. В Индии ее часто готовят с топленым маслом и сахаром. Некоторые кормящие женщины пьют чай из пажитника или принимают его в виде капсул, как добавку.
Помните, что грудное кормление основано на принципе спрос-предложение. Ваше тело вырабатывает больше молока в ответ на повышение спроса ребенка. Так что самым лучшим способом увеличить запасы молока является частое кормление (или сцеживание).