Польза воды - когда и сколько следует пить, чтобы оставаться здоровым


девушка пьет воду
Пейте воду вовремя, чтобы оставаться здоровым

Человек, слишком занятой, чтобы позаботиться о своем здоровье, как механик, слишком занятой, чтобы привести в порядок инструменты.

Все мы знаем, как тяжело заставить себя отправиться в зал и поработать над физической формой, как сложно следовать диете и менять привычки в еде. Но мы можем начать с чего-то незначительного, с чего-то простого.

Пейте воду

Все что от вас требуется – пить воду. Пейте вовремя, в нужных количествах, будьте последовательным. Все просто.

Сделайте питье привычкой

Питье воды приносит потрясающую пользу. Предлагаю вам сделать это своей привычкой.

Стоить подчеркнуть, что важным пунктом в этом деле является постоянство. Если вы будете делать это раз или два в неделю, у вас ничего не получится.

Нужно пить воду каждый день. Сделайте питье воды своей привычкой и наслаждайтесь долгой здоровой жизнью.

Журчание воды прогоняет докторов

Многие люди не знают, что питье воды выставляет многие болезни за порог.

Взгляните на японцев. Их выдающаяся мудрость в отношении водной терапии ошеломила экспертов в области здравоохранения на разных континентах. Многие японцы живут за сотню лет.

Сейчас в Японии проживает более 50 тыс. долгожителей. Поразительная цифра, не так ли? А все потому что они выпивают по два стакана воды, проснувшись.

Питье воды в нужное время увеличивает эффективность ее влияния на организм человека.

  • Не чистите зубы сразу. Вы должны выпить до 160 мл воды перед чисткой. Так, она не будет загрязнена фтором (Зубная паста его содержит).
  • Не ешьте и не пейте в следующие 45-50 минут после чистки
  • Ешьте завтрак порционно
  • После завтрака не ешьте ничего в течение 2 часов.

Когда лучше всего пить воду и почему?

Два стакана воды по утрам после того, как проснетесь (помогает активизировать внутренние органы);
Один стакан воды за 30 минут до приема пищи (способствует пищеварению);
Один стакан во время приема ванны (помогает избежать повышенного кровяного давления);
Один стакан перед сном (предотвращает инсульты и сердечные приступы).

Вы можете освежить свою воду, смешав ее со свежим лимоном. Питье воды с выжатым лимоном пробуждает ваш организм медленно и делает утреннее пробуждение более приятным процессом. Советую вам использовать пол-лимона, если вы весите меньше 68 кг. Если больше, то лучше использовать весь лимон. Эксперты советуют пить смесь в два-три глотка довольно быстро. После этого не ешьте ничего в течение получаса, чтобы извлечь максимальную пользу.

Преимущества воды с лимоном


Выпивайте стакан лимонной воды первым делом утром

Помогает иммунной системе:

витамин С
Витамин С, особенно аскорбиновая кислота, которая находится в лимоне в изобилии, необходим для лечения ран. Также лимонная вода размягчает мокроту во время простуд и облегчает боль в горле. Более того, питье воды во время болезни необходимо, ведь защитные механизмы организма работают все время, чтобы победить инфекцию.

Однако стоит предупредить, что польза употребления лимонного сока для предотвращения простуды не подтверждена наукой. Но есть и хорошие новости, я лично опробовал этот метод и он сработал!

Повышает энергию и бдительность:

энергия
Калий, содержащийся в лимоне, помогает мозгу и нервам лучше функционировать. Это повышает внимательность.

По данным «Natural Health Magazine» открытия ученых гласят, что лишь запах лимона влияет на выработку гормонов счастья и снижает стресс. Питье воды также не будет лишним, ведь обезвоживание отнимает у нас энергию и делает вялыми.

Гидратация тела:

Если вам хватает влаги, то ваш организм не обратится за ней к жировым запасам, а значит, вам не грозит чувство голода.

Так, насыщение водой необходимо для здоровья всего организма. Фраза о том, что хорошо начинать день со стакана воды – приуменьшение. Это просто необходимо.

Омоложение кожи:

В лимоне содержится много витамина C.

Известно, что он помогает в производстве коллагена, предотвращает появление морщин и защищает все тело, особенно кожу, от повреждений свободных радикалов.

Может помочь сбросить вес:

спорт
Более того, этот напиток помогает регулировать обмен веществ благодаря содержанию волокон пектина.

Пектин дарит чувство сытости, то есть уменьшает аппетит и предотвращает порывы поесть. Вода также утоляет голод.

Смешивая природные ингредиенты – воду и лимон – вы начинаете день на здоровой ноте, привыкаете к правильному питанию.

Устраняет токсины:

токсины
По мнению доктора Александра Беддоу, печень реагирует на свежий лимонный сок сильнее, чем на остальные продукты, так как он повышает производство ферментов. Это увеличивает эффективности печени в производстве желчи, которая, в свою очередь, переваривает и выводит токсины.

У лимонного сока также есть мочегонные свойства. Это помогает почкам выводить воду и токсины, так как учащает мочеиспускание. Это полезно для людей, страдающих ИМП (инфекциями мочевыводящих путей).

Улучшает пищеварение:

вода
Ваша пищеварительная система и почки могут быть простимулированы кислотностью лимонов.

Таким образом , регулируется обмен веществ. Ваш организм быстрее впитывает питательные вещества, что зачастую ведет к потере веса.

Для многих нет ничего лучше соды. Но самое прекрасное – это все равно вода.

Влияние воды на организм - Видео

Данное видео в увлекательной форме рассказывает о пользе воды и о ее влиянии на организм человека. Оно будет познавательным для каждого.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно