12 простых способов избавиться от изжоги


изжога
Изжога заставляет задаться вопросом, что если вы потеряете сознание, как при сердечном приступе, но, конечно же, этого не будет. Для тех, кто испытывает изжогу впервые, это может быть страшно.

Но изжога является обычным делом, особенно для людей, которые любят, заполнить желудок до краев. Это вызвано раздражением нижней диафрагмы, которая представляет собой клапан, который держит желудочную кислоту от просачивания в пищевод, что и вызывает ожог. Ряд причин может привести клапан к неисправности. Это курение, стресс или недостаток сна.

По теме: ТЕКСТ

Вот 12 способов избавиться от изжоги и предотвратить ее появление:

Пейте чай с имбирем


Корень имбиря является самым известным средством, успокаивающим любые проблемы с пищеварением. Натрите корень имбиря и смешайте одну столовую ложку в стакане кипятка и пейте. Противовоспалительный эффект имбиря является одним из лучших средств от изжоги.

Ешьте бананы

Этот низкокислотный, мягкий фрукт является хорошим борцом с изжогой. Банан прилипает к раздраженной слизистой, формируя защитный слой для «сжигания» кислот и быстро устраняет изжогу.

Овсянка


Здоровые жиры помогают уменьшить изжогу и овсяные хлопья - фантастическая пища, которая к тому же богата клетчаткой. Овсяная каша поможет остановить кислотный рефлекс.

Стоит принять к сведению, что лучше съесть овсянку со свежими фруктами, а не с густыми сливками, так как последние являются одной из основных причин для кислотного рефлекса.

Сода

Смешайте половину чайной ложки или одну чайную ложку пищевой соды со стаканом воды и выпейте эту смесь.

Ослабьте ремень


Кислотный рефлекс может возникнуть из-за плотного ремня, который вреден для вашего желудка. В случае необходимости, ослабьте ремень и дайте пище беспрепятственный проход.

Примите антациды

Лекарство, которое можно быстро принять, это антацид. Антациды – это жевательные таблетки, которые обычно назначаются врачами на самых ранних стадиях изжоги.

Антациды быстро избавляют от изжоги, так что вы ощутите, нейтрализацию кислоты желудка, как только примите лекарство.

Солодка

солодка
Несмотря на то, что нет достаточного количества доказательств того, что солодка может избавить от изжоги, ученые полагают, что жевание солодки может помочь облегчить страдания.

Ключевым моментом здесь является то, чтобы съесть растение в чистом виде, а не в виде сиропа. Кроме того, жевательное действие помогает вырабатывать больше слюны, которая может нейтрализовать кислоту желудка.

Бросьте курить

борьба с курением
Курение является причиной многих заболеваний, и это не удивительно, что изжога является одним из них. Главным виновником изжоги является никотин, который ослабляет клапан, который предотвращает просачивание желудочной кислоты.

Если вы чувствуете, что желудок испытывает дискомфорт после обильного приема пищи, это, вероятно, хорошее время, чтобы бросить курить до атаки изжоги.

Продукты, которые необходимо избегать, чтобы предотвратить изжогу

Если вы склонны к регулярным атакам изжоги, то лучше избегать жирной пищи, вредных масел и сладостей. Продукты питания, такие как картофельные чипсы, пирожные, жареная пища и жирные заправки для салатов весьма могут вызвать изжогу.

Для того, чтобы предотвратить дальнейшие изжоги, просто избегайте употребления этих нездоровых «деликатесов».

Меньше ешьте и чаще пейте

Употребление пищи, чтобы заполнить себя до краев не мудрейший шаг, чтобы предотвратить изжогу. Вместо этого, принимайте в пищу более здоровые блюда маленькими порциями через регулярные промежутки времени. Это позволит желудку отдыхать, и снизит вероятность появления рефлекса.

Сбросьте вес

борьба с лишним весом
Сброс лишних килограммов не только помогут вам выглядеть хорошо на улице, но также фактически уменьшат шансы на получение изжоги. Жир в области живота может оказывать давление на полный желудок, возбуждая кислотный рефлекс в пищеводе гораздо быстрее.

Эксперты говорят, что потеря в весе всего лишь на 10% может значительно снизить шансы на получение симптомов изжоги.

Жуйте жевательную резинку

жевательная резинка
Неожиданно, что жевательная резинка, попадает в этот список, но недавние исследования показали, что жевание резинки может помочь кислоте уйти обратно в желудок путем индукции большого количества слюны при жевании.

Исследования также показывают, что люди, которые жуют резинку после плотного обеда, гораздо реже страдают проявлениями кислотного рефлекса по сравнению с людьми, которые не жуют жвачку.

Как избавиться от изжоги - видео

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно