Методы и устройства, которые облегчат жизнь при болях в плече
Многие травмы плеча можно лечить в домашних условиях нестероидными противовоспалительными препаратами, например, Ибупрофен и Напроксен. Если вы плохо переносите НПВП или уже принимаете их для лечения артрита, обратитесь сначала к врачу.
В течение двух суток после травмы вы должны принять меры по оказанию самопомощи. Вот основные постулаты:
- Покой. Уменьшите активность. Избегайте движений в травмированном плече.
- Холод. Для уменьшения отека и боли приложите к больному месту лед на 15 - 20 минут.
- Компрессия. Наложите на плечо повязку из эластичного бинта, чтобы иммобилизовать плечо и уменьшить отек.
- Приподнятое положение. Насколько возможно, держите плечо выше уровня сердца. Используйте подушки, чтобы поддержать его, когда ложитесь.
Если у вас сильная травма или хронический артрит, лекарства могут не обезболивать полностью. Для облегчения болезненных симптомов и восстановления стоит попробовать дополнительные методы.
Тепло и холод. Холод эффективен не только для уменьшения воспаления при свежей травме плеча, но также и при хронической боли, и при обострении артрита, сопровождающегося воспалением сустава.
При ноющих болях в плече без острого воспаления облегчение может принести тепло.
Физиотерапия. На ранних стадиях артрита физиотерапия укрепит мышцы плечевого пояса и поддержит свободу движения в суставе.
Иногда физиотерапевтические процедуры назначают при некоторых травмах плеча или в восстановительный период после операции на плече.
Электростимуляция нервов. Метод, при котором слабый электрический ток проводится через электроды, помещенные на кожу, предназначен для остановки импульсов, передаваемых от болевых рецепторов в мозг.
Это может помочь при краткосрочном контроле боли у некоторых людей с артритом плеча.
Бандаж. При некоторых переломах плеча, в том числе, в большинстве случаев переломов лопатки, нехирургических лечение с использованием плечевого бандажа для фиксации сустава является эффективным методом лечения.
После его снятия в плече может ощущаться скованность. Специальные упражнения или физиотерапия дополнят лечение для восстановления движения сустава после иммобилизации.
Электромиостимуляция. Электрическая стимуляция мышечной ткани (так называемая нервно-мышечная электростимуляция) вокруг плеча окажется полезной для укрепления мышц, поддерживающих сустав, и снятия боли вокруг сустава и в нем самом.
В дополнение к хирургическому лечению этот метод применяют при разрывах вращательной манжеты.
Ряд исследований подтвердил эффективность электромиостимуляции, однако эти исследования были сосредоточены на лечении остеоартрита колена.
Вспомогательные приспособления. Когда плечевые суставы малоподвижны или болезненны, это затрудняет выполнение повседневных задач, таких как купание, одевание, вождение машины или поиск предметов в кухонных шкафах.
Есть много доступных приспособлений, например, расчески или губки с длинными ручками или специально разработанная адаптивная одежда.
Все это можно купить в специализированных магазинах или по почтовым каталогам на заказ. Проконсультируйтесь по поводу использования этих приспособлений со своим врачом.