Способы предотвращения боли в локтях и поддержания ежедневной активности

Методы и устройства, которые облегчат вашу жизнь

боли в локтях
Многие причины боли в локтях можно с легкостью вылечить дома нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), которые отпускаются без рецепта врача:

  • ибупрофен ( Эдвил, Мотрин),
  • напроксен (Алив).

Если вы не выносите НПВП или уже принимаете противовоспалительные препараты от артрита, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем покупать обезболивающие.


В течение 48 часов после травмы локтевого сустава, следует самостоятельно принять меры лечения. К ним относятся:

Отдых. Сделайте перерыв в делах. Избегайте любых нагрузок на больной локоть.

Холод. Приложите к локтю пакет со льдом на 15-20 минут, чтобы уменьшить боль и снять отек.

Компрессия. Наложите на локоть эластичный бинт, чтобы снять воспаление.

Поднятие. Насколько возможно, держите локоть поднятым выше уровня сердца. Кладите руку на подушку, когда сидите или лежите.

Неважно, острая у вас форма артрита или хроническая, лекарства не всегда могут полностью снять боль. Если вам нужна дополнительная помощь в устранении боли и восстановлении подвижности, вот несколько методов и устройств, которые стоит попробовать.

Тепло и холод. Холод хорошо помогает не только снять отек при свежей травме, но и облегчить боль при хроническом артрите. А вот тепло будет полезно в том случае, если у вас нет острого воспаления.

Физиотерапия. Этот метод полезен для укрепления мышц и сохранения подвижности сустава. Врач может назначить такие процедуры при некоторых заболеваниях локтя, например, при локте теннисиста, или для восстановления после хирургического вмешательства.

Также метод физиотерапии после повреждения сухожилий способствует их укреплению, предотвращая тем самым последующие травмы.

Бандажи и шины. Различные виды бандажей и шин снимают нагрузку с поврежденных тканей и способствуют заживлению. Чаще всего бандаж используется при «локте теннисиста». Он носится на предплечье, прямо под локтем, и облегчает давление на сухожилия при вращении рукой.


Чрескожная электронейростимуляция (ЧЭНС). Это процедура, при которой через закрепленные на коже электроды проводится слабый электрический сигнал, который блокирует болевые импульсы, поступающие в мозг. ЧЭНС на непродолжительное время поможет снять боль в локтях.

Электростимуляция. Электростимуляция мышечной ткани ( нервно-мышечная электростимуляция) способствует укреплению мышц и облегчению боли как в самом суставе, так и рядом с ним. Чаще всего такая процедура проводится на коленных суставах, но также широко применяется при «локте теннисиста».

Вспомогательные устройства. Когда вы чувствуете напряжение и боль в локтях, очень трудно выполнять даже самые обычные действия. Существует множество устройств, способных облегчить выполнение повседневных дел: приспособления для легкого доставания предметов или застегивания молний, щетки с длинными ручками и специальная одежда. Вы можете приобрести их в аптеке или заказать через специализированные каталоги.

Обратитесь к физио- или трудотерапевту, чтобы узнать о правильном использовании подобных устройств.

Лечение и профилактика боли в плече и болей в локте - видео

Лечение и профилактика боли в плече и болей в локте. Почему болят локти и плечи:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно