Советы по уходу за грудью от экспертов


уход за грудью во время грудного вскармливания
Кормите грудью? Тогда вы должны прочитать эти советы.

И даже если вы еще ходите беременной, предполагаете ли вы, что можете начать борьбу с обвисанием, болезненностью и растяжками груди еще до того, как родите.

Представляем вам некоторые советы.

Приподнимание груди – безопасные упражнения в течение всех трех триместров

отжимания от стены
Под грудью проходят крупные мышцы (хотя во время беременности они имеют больший охват), которые поддерживают форму, тем самым влияя на вашу самоуверенность.

Отжимания от стены: Встаньте на расстоянии 30-45 см от стены, опершись в нее руками на таком уровне, чтобы ладони находились выше плеча примерно на 15 см.

Наклоняйтесь, приближая лицо близко к стене, затем отталкивайтесь назад.

Начинайте с одного подхода по 12 опусканий, и если чувствуете, что можете больше, увеличивайте количество.

Супер продукты для супер кожи

витамин с
Употребляйте в пищу большое количество антиоксидантов в виде ярко-окрашенных фруктов и овощей, необходимых для ребенка, а также защищающих коллагеновый слой от повреждений, приводящих к уменьшению упругости и эластичности кожи. Витамин С является основным из них (на самом деле, кожа не может производить коллаген без его присутствия), и помимо очевидного содержания в цитрусовых, он присутствует в гуаве, красном и зеленом перцах, киви, клубнике, брюссельской капусте и дыне.

Скажите нет отечности и обвисанию

Капуста является вековым секретом, помогающим снять отечность груди. Существуют крема, содержащие экстракт капусты, а также обогащенные Омегой, которой от природы не хватает в период беременности и кормления грудью. Подобные крема сохраняют увлажненность и эластичность кожи, а также укрепляют и защищают ее от обвисания.

Найдите хорошее поддерживающее белье

поддерживающий бюстгальтер
Местное лечение в одиночку не сможет бросить вызов гравитации, поэтому носка хорошо поддерживающего бюстгальтера станет сильнейшим орудием борьбы с обвисанием (и поможет облегчить болезненность груди).

Для подстраховки, спите в легком поддерживающем лифе.

Это поможет предотвратить пробуждение от веса груди, когда вы переворачиваетесь на другой бок.

Как ухаживать за грудью - видео

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно