Водный баланс очень важен для стабильной работы пищеварительной системы. При недостатке воды кишечник работает медленно и с трудом перемещает твердый стул, поэтому в таких ситуациях люди страдают от хронических запоров. Возможно, кто-то возразит, что, зная о необходимости насыщения организма влагой, просто не желает пить безвкусную воду. Что ж, добавьте 6 ингредиентов, перечисленных ниже, и вы поймете, что и у воды бывает вкус!
Кстати, разнообразить воду таким способом - гораздо полезнее для пищеварительной системы, чем пить сок. Дело в том, что в нем присутствует много сахара.
Например, стакан апельсинового сока объемом 350 мл содержит 35 г сахара, что восполняет суточную потребность взрослого человека.
Об этом не стоит беспокоиться, наслаждаясь 6 предложенными нами напитками, поскольку уровень содержания сахара в них минимальный. Следуйте этим советам, и пищеварительная система не будет вас расстраивать.
Лимон или лайм
Обогащенная витамином C, лимонная или лаймовая вода способствует образованию ферментов, отвечающих за расщепление пищи.
Выжмите сок, либо порежьте лимон или лайм на дольки, добавьте их в кувшин с водой.
Яблочный уксус
2-3 столовые ложки уксуса с водой помогут вывести из организма токсины.
Яблочный уксус помогает улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ, а также сбалансировать уровень pH.
Мята
Листья свежей мяты улучшают отток желчи и работу слюнных желез, а также стимулируют выработку ферментов, способствующих усвоению витаминов и питательных веществ из пищи.
Кроме того, мятные листья эффективно избавляют от расстройства желудка.
Огурец
Огурцы насыщены клетчаткой и водой, облегчающими пищеварение и работу кишечника. Достаточно добавить в стакан воды половину огурца, нарезанного тонкими ломтиками.
Корица
Добавьте палочку корицы к воде для ускорения переработки пищи.
Убивая бактерии, она помогает снять синдром раздраженного кишечника и обезопасить желудочно-кишечный тракт от инфекций.
Имбирь
Корень имбиря хорошо зарекомендовал себя, как средство, устраняющее спазмы, газообразование, вздутие и расстройство живота. Порежьте свежий имбирь на кусочки, положите в воду и оставьте на ночь настояться. Так он отдаст напитку все необходимые питательные вещества.