3 способа следить за здоровьем на дому


сердце в руках
Безусловно всегда должны быть возможность навестить врача (которую мы очень поддерживаем и одобряем!), но существуют и методы мониторинга здоровья в комфортных условиях, дома. Знание этого поможет не только сэкономить время и деньги, но и, возможно, сохранить жизнь. Довольно просто изучить самостоятельно как произвести осмотр любого. Темы, собранные в статье включают в себя: самостоятельный осмотр груди, проверка кожных покровов, измерение пульса. Лучшие методы узнать уникальную норму своего тела, а также максимально эффективно справиться с тревогой.

Самостоятельный осмотр груди

осмотр груди
Первый симптом главной формы рака можно диагностировать дома. В настоящее время существует специальный метод для определения того, как далеко мог проникнуть рак.

  • Первый шаг: узнать нормальное состояние молочных желез наощупь. В идеале проверку стоит проводить ежемесячно, это займет несколько минут в удобное время.
  • Все, что вам нужно сделать, - переместить пальцы вокруг каждой груди и подмышек, в то же время нажимая с разным усилием.

    В соответствие со статьей под названием «5-ти минутная проверка здоровья, которую можно провести на дому», выложенной на сайте «Здоровье на каждый день» (Everyday Health).

  • Вам нужно проверить себя на наличие необычного: не только уплотнения, но и углубления на коже, кровоподтеки и изменения сосков, включая выделения.
  • Запишитесь на прием к врачу, если вы обнаружили какое-либо отклонение от нормы. Если вы заметили уплотнение (или выпуклость) на груди, сообщите об этом специалисту. Рекомендуется ежегодное проведение полный осмотр молочных желез, как и посещение гинеколога.

Осмотр кожных покровов

осмотр кожи
Рак кожи не только одна из самых распространенных форм рака в США, но и наиболее легко обнаружимая. Что важнее, огромное количество случаев обычно полностью поддаются лечению или излечимы на начальных стадиях. Осмотр стоит проводить ежемесячно.

Поиск особенностей включает в себя наблюдение за асимметрией, границами, цветом, диаметром и развитием родинок.

Запомните нормальное состояние кожи. В дополнение к самостоятельному осмотру раз или два в год посещайте дерматолога для полноценного обследования, чтобы обеспечить лучшую профилактику. Специалист поможет обнаружить отклонения родимых пятен на труднодоступных участках тела.

Проверка пульса

пульс
Еще хорошо быть в курсе того, что типично для вашего тела, особенно касательно пульса.

Повышенный пульс в состоянии покоя может указывать на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний или сердечного приступа.

В спокойном состоянии идеальное значение пульса находится между 60 и 100.

Немного меньше 60 допустимо и абсолютно нормально для здорового, достаточно спортивного индивида. Для того, чтобы проверить пульс, нужно прижать средний и указательный пальцы к шее или к внутренней стороне запястья другой руки. Засеките на часах 30 секунд и удвойте полученное значение по окончанию отсчета.

Это было составленное нами руководство, помогающее проверить здоровье самостоятельно буквально за пару минут. Надеемся, вы и ваша семья сможете воспользоваться им и будете осведомлены о вашем нормальном состоянии. Если выполнять проверки самостоятельно согласно рекомендациям на регулярной основе, сможете обнаружить изменения в своем состоянии.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно