Безусловно всегда должны быть возможность навестить врача (которую мы очень поддерживаем и одобряем!), но существуют и методы мониторинга здоровья в комфортных условиях, дома. Знание этого поможет не только сэкономить время и деньги, но и, возможно, сохранить жизнь. Довольно просто изучить самостоятельно как произвести осмотр любого. Темы, собранные в статье включают в себя: самостоятельный осмотр груди, проверка кожных покровов, измерение пульса. Лучшие методы узнать уникальную норму своего тела, а также максимально эффективно справиться с тревогой.
Самостоятельный осмотр груди
Первый симптом главной формы рака можно диагностировать дома. В настоящее время существует специальный метод для определения того, как далеко мог проникнуть рак.
- Первый шаг: узнать нормальное состояние молочных желез наощупь. В идеале проверку стоит проводить ежемесячно, это займет несколько минут в удобное время.
- Вам нужно проверить себя на наличие необычного: не только уплотнения, но и углубления на коже, кровоподтеки и изменения сосков, включая выделения.
- Запишитесь на прием к врачу, если вы обнаружили какое-либо отклонение от нормы. Если вы заметили уплотнение (или выпуклость) на груди, сообщите об этом специалисту. Рекомендуется ежегодное проведение полный осмотр молочных желез, как и посещение гинеколога.
Все, что вам нужно сделать, - переместить пальцы вокруг каждой груди и подмышек, в то же время нажимая с разным усилием.
В соответствие со статьей под названием «5-ти минутная проверка здоровья, которую можно провести на дому», выложенной на сайте «Здоровье на каждый день» (Everyday Health).
Осмотр кожных покровов
Рак кожи не только одна из самых распространенных форм рака в США, но и наиболее легко обнаружимая. Что важнее, огромное количество случаев обычно полностью поддаются лечению или излечимы на начальных стадиях. Осмотр стоит проводить ежемесячно.
Поиск особенностей включает в себя наблюдение за асимметрией, границами, цветом, диаметром и развитием родинок.
Запомните нормальное состояние кожи. В дополнение к самостоятельному осмотру раз или два в год посещайте дерматолога для полноценного обследования, чтобы обеспечить лучшую профилактику. Специалист поможет обнаружить отклонения родимых пятен на труднодоступных участках тела.
Проверка пульса
Еще хорошо быть в курсе того, что типично для вашего тела, особенно касательно пульса.
Повышенный пульс в состоянии покоя может указывать на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний или сердечного приступа.
В спокойном состоянии идеальное значение пульса находится между 60 и 100.
Немного меньше 60 допустимо и абсолютно нормально для здорового, достаточно спортивного индивида. Для того, чтобы проверить пульс, нужно прижать средний и указательный пальцы к шее или к внутренней стороне запястья другой руки. Засеките на часах 30 секунд и удвойте полученное значение по окончанию отсчета.
Это было составленное нами руководство, помогающее проверить здоровье самостоятельно буквально за пару минут. Надеемся, вы и ваша семья сможете воспользоваться им и будете осведомлены о вашем нормальном состоянии. Если выполнять проверки самостоятельно согласно рекомендациям на регулярной основе, сможете обнаружить изменения в своем состоянии.