Как воспаление влияет на здоровье?

Термин «воспаление» прослеживается от латинского слова «поджечь». В некоторых заболеваниях, например, при ревматоидном артрите, чувствуется лихорадка, температура, болезненные ощущения, краснота, припухлость.

При других заболеваниях - как заболевания сердечной мышцы, Альцгеймер и сахарный диабет - это не столь заметно. Если бы вы не стали искать воспаление с помощью анализов, вы бы даже не узнали, что оно у вас есть.

Воспаление - не всегда плохо

В реальности воспаление хорошо в краткосрочной перспективе. Это часть физиологического ответа защитной системы на устранение повреждения или борьбу с микроорганизмами. В результате этого оно должно остановиться. Но если воспаление долго не проходит, тем хуже для вас. Долгосрочное или «хроническое» воспаление обнаруживается при различных болезнях.

Может ли воспаление привести к сердечному приступу?

Воспаленные артериолы распространены среди пациентов с сердечными заболеваниями. Некоторые исследователи считают, что когда холестерин растет в стенках питающих сосудов сердечной мышцы, организм стреляет обратно воспалительными химическими веществами, поскольку видит в этом «повреждение» сердца. Это может привести к тромбообразованию, которое вызывает сердечный приступ или инфаркт.

Связь воспаления с сахарным диабетом

Воспаление и диабет второго типа имеют очевидную связь. Медики еще не знают, вызывает ли это заболевание. Часть исследователей говорят, что лишний вес приводит к воспалению, вследствие чего для тела становится труднее использовать инсулин.

Это может быть одной из причин, почему потеря лишних килограммов - ключевой шаг к уменьшению вероятности иметь диабет второго типа.

Связь с Альцгеймером

Хроническое воспаление коры мозга часто наблюдается у пациентов с этим типом деменции. Ученые пока не совсем понимают механизм действия, но воспаление занимает ведущее место в этом заболевании. Эксперты изучают, сможет ли противовоспалительная медицина купировать симптомы Альцгеймера. Пока результаты неоднозначны.

Воспаление может оказать отрицательное действие на кишечник

Имеется связь с язвенным воспалением толстого кишечника и заболеванием Крона (типы воспалительных болезней толстой кишки). Это происходит, когда защитный механизм вашего организма по ошибке нападает на здоровые клетки в кишечнике и вызывает ответную воспалительную реакцию.

У вас могут быть такие симптомы, как колики, спазмы и диарея.

РА (ревматоидный артрит)

Болезнь, которую многие люди принимают за «воспаление суставов», на самом деле является остеоартритом, во время которого ткань, амортизирующая суставы, хрящи, становится ломкой, особенно в процессе старения. Ревматоидный артрит имеет другую природу. При РА защитный механизм нападает на суставы тела, вызывая воспаление, наносящее им вред, - и даже сердечной мышце. К признакам относятся боль, скованность и красные, теплые, опухшие суставы.

Воспаление - часть фибромиалгии?

Это состояние может вызывать болезненные ощущения, скованность и дискомфорт, но причина не воспаление. В этом случае воспаление не поражает суставы при фибромиалгии. У кого-то с фиброзом возникает воспаление в теле от другого заболевания. Но это не фибромиалгия.

Когда воспаление происходит внезапно

Иногда воспаление происходит неожиданно, в случае если тело защищается от вредных бактерий. Возможно, это воспаление жировой ткани, кожная инфекция или аппендицит, который влияет на аппендикс. Нужно обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение немедленно.

Рацион имеет значение

Виды пищи, которую вы едите, влияют на количество воспалений.

Употребляйте много богатых витаминами продуктов, например, фруктов, овощей, цельнозерновых, растительных белков (таких, как соя и орехи), рыбу, полную омега-3 жирными кислотами (например, сельдь, скумбрию и сардины) и более полезные масла, например, кунжутное масло.

Еще есть продукты, содержащие пробиотики, такие, как йогурт (просто проверьте, не слишком ли много в нем сахарозы). Ограничьте животные жиры, которые содержатся в мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах.

Не забывайте о физических нагрузках

В случае такого состояния, как РА, когда воспаление - основной механизм заболевания, физические нагрузки все равно положительно влияют на организм. Если вы заведете такую привычку, это окупится по-разному.

Например, спорт помогает придерживаться правильной массы тела, что еще один отличный метод удержать воспаление в узде. Проконсультируйтесь с доктором о том, какие типы деятельности вам показаны.

Связь сна и воспаления

Разные научные работы утверждают, что при лишении сна у здоровых людей возникают воспаления. Но механизм этого явления неясен, возможно, имеется связь с метаболизмом. Вот почему сон должен быть первоочередным!

Табак пагубно влияет на организм при воспалении

Курение - прямой метод усиления воспаления. Как и многим людям, которые хотят избавиться от вредной привычки, потребуется несколько попыток, чтобы бросить курить - но продолжайте пробовать! Обратитесь к врачу за консультацией.

Специи оказывают противовоспалительный эффект

Корень имбиря имеет антивоспалительные качества. Это относится к корице, гвоздике, черному перцу и куркуме. Ученые изучают, сколько нужно усилий, чтобы изменить ситуацию. Эти специи безопасны для употребления в пищу. При желании попробовать их в добавках, проконсультируйтесь с доктором. Он проконтролирует их влияние на любые медикаменты употребляемые вами и их эффекты.

Что нужно знать о НАВМ?

Разные пациенты употребляют НАВМ (нестероидные антивоспалительные медикаменты) для купирования воспалений и облегчения болевых ощущений. Многие из этих лекарств нуждаются в рецепте. Другие, такие как индометацин и диклофенак, можно купить без рецепта. Эти препараты хорошо работают, но при регулярном употреблении, сообщите терапевту, так как могут быть осложнения с желудочно-кишечным трактом, например, язвенная болезнь и геморрагии.

Некоторые виды НАВМ могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта, поэтому поговорите с врачом о наиболее безопасных вариантах.

Дополнительная поддержка

Омега-3 в рыбе, такой как лосось и тунец, может уменьшить воспаление. Рыбий жир может также помочь. Люди с низким содержанием витамина D склонны к большему воспалению, чем другие. Пока неясно, способен ли прием витамина D исправить ситуацию. Помните, что перед приемом витаминов всегда нужно посоветоваться с лечащим врачом.