15 неуловимых признаков депрессии, которые все игнорируют

Депрессия очень тонко начинает влиять не человека, что для остальных совсем не заметно. Я годами мучился депрессией после ужасных событий. Осознанная изоляция и безвыходность могут копиться, неизбежность ужасной судьбы становится настолько реальной, будто это восход солнца.

Я много раз говорил о депрессии и ПТСР и и мне всегда предлагали что – то наподобие «Я хочу помочь, но люди не всегда говорят, ели страдают или нуждаются в помощи». Это правда, но если есть сигнал, то на него надо ответить.

Протяни руку тому, кто находится в депрессии:

Никогда не надо бояться быть с тем, у кого депрессия. Возможно ваша крепкая рука как то, что им нужно, чтобы выйти из тьмы и исцелиться. Напоминайте им, что они не одиноки. Следуйте своему пути, помогайте им. Вот 15 пунктов, которые вам пригодятся, если вы беспокоитесь за кого – то, кто возможно в депрессии.

Обратите внимание на признаки депрессии:

1. Печаль
2. Тревога
3. Плохая концентрация и память
4. Чувство вины и плохие мысли
5. Чувство потери
6. Бессонница
7. Безнадежность
8. Есть до крайности
9. Усталость
10. Пессимизм
11. Суицидальные мысли
12. Раздражительность
13. Боли
14. Безрассудство
15. Изоляция

1.Печаль

Подавляющее настроение печали. Вы видите это в их лицах. Зачастую это необъяснимо.

Не бойтесь дать им знать, как они выглядят, и что вы за них беспокоитесь.

2.Тревога

Растущая тревога в голове. Они идут спать, а разум продолжает накручивать. Просыпаются и выглядят так встревожено, будто не ложились спать.

Будьте терпеливее с ними, просто спокойно сядьте и выслушайте и успокойте их.

3.Плохая концентрация и память

«Где я положил этот список, я забыл о встречи, как их звали?»

Дайте им знать, что вы тоже иногда что- то забываете. Подскажите им записывать все, делать списки. Письмо тоже является терапией.

4.Чувство вины и плохие мысли

Жизнь подобна волнам, все плохое и разочаровывающее в жизни становится основным.

Поговорите с ними о вашем собственном чувстве вены. Это чувство становится сильнее, если мы с ним один на один.

5.Чувство потери

У них в сердце дыра, они потеряли что – то, и не знают, как себя чувствовать. Напомните им, что лучший способ справиться с чувством потери, это то, как мы живем.

Некоторые вещи можно заменить, и мы не должны допускать, чтобы потери тормозили нашу жизнь, и делали в ней дыры еще глубже.

6.Бессонница

Они пробуют все: диван, теплое молоко, успокоительное, но все, что они делают, только еще больше усугубляет бессонницу.

Разнообразьте рутину, не ешьте и не пейте на ночь, выключите телевизор и телефон и тд.

7.Безнадежность

«Надежда, да что надежда! Такова жизнь. И она становится только хуже».

Лучший способ дать кому-либо надежду – это заниматься с ним.

8.Есть до крайности

От голодания к ожирению, когда еда становится наркотиком для людей с депрессией.

Хорошо следите за этим, не позволяйте им скрывать эту привычку.

Сопротивляйтесь им.

9.Усталость

Они постоянно уставшие. Помогайте им когда они спят или гуляют.

Вдохновите их на здоровую диету, и сдерживайте их при просмотре телевизора и интернета.

10.Пессимизм

«Ты не можешь помочь, я все перепробовал, и это все».

Подталкивайте их к тому, чтобы они выбросили это, либо писали про это и увидели, чем это является.

11.Суицидальные мысли

«Смерть будет лучше, чем это; смерть решит мои проблемы; всем будет лучше, если я умру».

Один из лучших способов помочь человеку с суицидальными наклонностями, это заставить его рассказывать вам все свои суицидальные мысли.

Не бойтесь говорить об этом с человеком, пока он этого не совершил.

12.Раздражительность

Какая-то мелочь может вылиться в огромные эмоции.

И снова, проявите терпение.

Приготовьтесь просто сидеть и слушать пока буря пройдет.

13.Боли

Спина болит, ноги болят, голова болит, и никакой массаж не поможет.

Следует обратиться к врачу!

Необходимо выяснить от чего исходит боль: стресс, депрессия или общее состояние организма.

14.Безрассудство

Наркотики, секс, скорость, жизнь без ограничений, потому что мы не хотим этого.

Покажите их действия им в зеркало. Задавайте вопросы.

Помогите им установить ограничения.

15.Изоляция

«Мне лучше одному, оставьте меня одного».

Найдите способы взаимодействовать с ними – кофе, прогулка, совместный просмотр фильма - все, что угодно, лишь бы быть с ними, и они станут рассчитывать на вас.

Действуй сегодня!

Знаки, которые ты видишь, могут быть ничем, а могут оказаться ключом к более глубоким проблемам.

Не смотря на все это, жизнь становится лучше, когда присматриваем друг за другом и напоминаем себе, что каждый из нас случались моменты отчаяния и безысходности. Протяните руку кому-то сегодня!