Натуральные препараты для лечения симптомов менопаузы

Цимицифуга

Симптомы: приливы, ночная потливость.

Достоверных данных, о влиянии цимицифуги на приливы нет, но в некоторых случаях она помогает справиться с ними, а также понизить кровяное давление.

Соя

Симптомы: приливы, ночная потливость.

Во время некоторых исследований было выявлено положительное влияние соевых изофлавонов на симптомы менопаузы.

Рекомендовано использовать в пищу такие соевые продукты, как соевое молоко, например, или тофу, но не рекомендуется прием в виде таблеток или порошка.

Льняные семена, льняное масло

Симптомы: приливы.

Льняное семя содержит Омега-3 жирные кислоты и лигнаны, которые действуют аналогично фитоэстрогенам. Хотя исследования дали неоднозначные результаты, тем не менее, это может помочь справиться с симптомами некоторым из женщин. Кроме того, льняное масло и семена снижают уровень холестерина в крови.

Витамин Е

Симптомы: сухость, приливы.

Устраняет такие симптомы как сухость влагалища и приливы.

Йога, аэробные и дыхательные упражнения

Симптомы: перепады настроения, нарушения сна.

Упражнения и медитация снижают раздражительность и могут помочь уменьшить приливы. Йога сочетает в себе и то, и другое, а также отлично помогает бороться с нарушениями сна.

Холодные напитки


Симптомы: приливы, ночная потливость.

Используйте холодную воду или фруктовые напитки, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут только усилить приливы.

Меры предосторожности

препараты для лечения симптомов менопаузы
В то время как добавки, упомянутые выше, относятся к числу наиболее часто используемых, важно отметить, что исследования еще продолжаются, чтобы определить их эффективность.

Кроме того, стоит иметь в виду, что пищевые или травяные добавки могут иметь побочные эффекты.

Облегчение симптомов менопаузы - видео

Комплекс упражнений из йоги, который поможет облегчить симптомы менопаузы:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно