Может ли хороший ночной сон предотвратить простуду?

хороший сон
Еще один отличный повод высыпаться ночью: новое исследование показало, что недосып увеличивает риск подхватить простуду или другую распространенную инфекцию. Ученые использовали информацию о более 22 000 людей, участвовавших в масштабном опросе в промежутке с 2005 по 2012. Участники рассказывали о своем режиме сна и о том, болели ли они простудой, гриппом, пневмонией или ушными инфекциями в прошедшие месяцы.

Опрошенные, сообщившие, что спали 5 и менее часов по ночам на 28% больше были подвержены насморку в минувшем месяце и на восемьдесят два процента чаще страдали от гриппа, воспаления легких и болезней ушей, по сравнению с теми, кто отдыхал по 7-8 часов.

Те, кто страдал от расстройств сна или разговаривал с врачом о похожих проблемах, чаще страдали от простуд и других заболеваний ранее, в отличие от тех, кто не сталкивался с подобным.

Исследование не обнаружило связи между слишком долгим сном (более 9 часов) и опасностью подхватить насморк или заболеть. Это открытие дополняет широко распространяющуюся научную литературу, связывающую сон и физическое здоровье. Может быть, настало время, когда значимость сна начнет цениться в медицине, ведь он является жизненно важной составляющей хорошей физической формы.

Данные результаты согласуются с итогами более ранних мелких исследований. К примеру, в одном из них 164 человека согласились принять назальные капли, содержащие риновирус (вирус, вызывающий простуду). У спавших менее 6 часов, вероятность простудиться была в 4 раза больше, чем у тех, кто уделял сну более 7 часов. Ученые считают, что новое исследование одним из первых связало сон и риск различных заболеваний.

Сколько нужно спать человеку - видео

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно