Как выглядеть моложе в зрелом возрасте. 6 лучших советов!


МОЛОДОСТЬ
Я работала медсестрой, когда мне было слегка за двадцать. Вы удивитесь, какие разговоры шли, когда пациенты спали. Никаких норм приличия, хоть я и не должна была слушать разговоры, как в «мыльных» операх о врачах, обсуждения все равно были оживленные.

Что действительно меня тогда поражало, так это то, что женщины в возрасте обсуждали не только, как выглядеть моложе, но и чувствовать себя молодой. То что они достигли среднего возраста не значило, что они готовы считать себя старухами.

Теперь на пороге «бальзаковского» возраста мне бы тоже хотелось оказаться в той шумной компании женщин для ощущения молодости и радости. Конечно сейчас мне комфортно ложиться спать в 22.30, а не в 3ночи после танцев, но просто так сдаваться старению я не намерена.


Если вы, так же как я, внезапно поняли, что вам уже не 18, вот 6 лучших советов, как выглядеть и чувствовать себя моложе после 35.

1.Обратите внимание на вашу диету

ДИЕТА
С возрастом приходит и менопауза, а с ней приливы и ночной пот. Из-за этого женщина чувствует себя уставшей и измотанной, что и ускоряет процесс старения.

Когда вы были молоды, вы могли есть все, что угодно, не задумываясь о лишних килограммах, но теперь вы стремительно набираете вес.

Простая пища обычно переносится легче, например, салаты и свежие фрукты, в отличие от сложных углеводов.

2.Поддерживайте сексуальную активность

СЕКС
Ничто так не эффективно в зрелом возрасте, как здоровая сексуальная жизнь. Некоторые женщины отмечают, что их либидо снижается и стремиться к нулю.

Если ваше влечение уменьшилось, пора притормозить, отдохнуть, начать заниматься физическими упражнениями и улучшать пищеварение диетой из натуральной пищи растительного происхождения

3.Пейте больше воды с огурцами

ВОДА С ОГУРЦАМИ
Обильное питье поможет вашей коже оставаться мягкой и гладкой. Добавив в воду огурцы, получите дополнительные питательные вещества. В огурцах содержится полезный для кожи кремнезем.

4.Применяйте солнцезащитный крем

КРЕМ
Крем от солнца очень важен для защиты от рака кожи, он также замедляет процесс старения. Австралийские ученые выяснили, что у тех, кто пользуется солнцезащитным кремом регулярно, на 24% медленнее происходит процесс старения кожи, чем у остальных.

В исследовании приняли участие 900 человек до 55 лет. Было отмечено снижение старения кожи после 45лет при регулярном использовании солнцезащитного крема.

5.Начинайте день с зеленого смузи

СМУЗИ
Обожаю начинать свой день с зеленого смузи.

Чтобы выглядеть лучше внешне, нужно начать изнутри. От ваших гормонов не останется и следа, если пить смузи каждый день, ведь он помогает понизить жар и приливы.

Вы заметите улучшения на коже и глазах. В этой статью я написала о всех плюсах смузи, а также простых и вкусных рецептах.

6.Будьте позитивной и улыбайтесь

ПОЗИТИВ
Страдаете ли вы из-за так называемых морщин марионетки? Морщины марионетки – это выраженные складки от кончиков губ вниз к подбородку.

Подобно тому, как коллаген в лице сокращается с возрастом, кожа, наоборот, проявляется и складывается у рта. Они придают лицу грустное выражение, чем расстраивают носителей и озадачивают остальных.

На появление этих линий влияет как генетика, так и чрезмерное пребывание на солнце, курение и плохое питание.

Мой последний совет - это делать упражнения своим ртом каждый день. Обратите внимание на свой рот прямо сейчас при чтении статьи. Улыбайтесь и тренируйте мышцы лица – так вы сможете улучшить состояние морщин марионетки.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно