Связь между компьютерами и напряжением зрения
Если смотреть на компьютерные мониторы, смартфоны и экраны видеоигр, со временем это приводит к напряженности глаз, их сухости и усталости. Чтобы предотвратить напряжение глаз, настройте экран, чтобы он был в 60 см от лица. Применяйте настольный свет, чтобы минимизировать мерцания мышц глаз, пытайтесь каждые 60 минут находить пять минут перерыва. Проведите некоторое время, фокусируясь на каком-то предмете, который находится дальше монитора.
Уделите внимание защите глаз
Здоровые люди моложе сорока лет обычно имеют стабильное зрение. Чтобы сохранить зрение и общее состояние глаз, носите солнцезащитные очки с анти-УФ фильтрами. Одевайте защищающую одежду, когда занимаетесь спортивными занятиями, во время работы с дрелью, машинами, химикатами - как в домашних условиях, так и на работе.
Не игнорируйте очки для чтения
Потребность в очках для чтения может возникнуть у каждого. После сорока станет сложно читать и выполнять другие задачи крупного плана. Такого типа изменение называется пресбиопия, и это нормально. Можете носить очки для чтения, бифокальные очки или мультифокальные контактные линзы, чтобы исправить зрение. Иногда вмешательство микрохирургии также может помочь.
Что происходит во время пресбиопии?
До сорока лет натуральный хрусталик органа зрения довольно гибкий. Это помогает объективу нацелиться на объекты, которые находятся близко или далеко. Но по мере старения линзы теряют эластичность. Со временем уменьшается возможность видеть вещи вблизи, в частности при слабом освещении.
Возрастные болезни и зрение
Болезни, такие как сахарный диабет и гипертензия, действуют на состояние органов зрения. Диабет - основная причина слепоты у возрастной категории граждан. У людей, страдающих диабетом, развивается ретинопатия (повреждение кровеносных артериол в сетчатке). Гипертензия повреждает кровеносные артериолы и нервы органа. Это приводит к постоянной потере зрения. Когда вы заботитесь о здоровье, следите за питанием и не курите, зрение (и не только) не ухудшается.
Катаракта и глаукома
Катаракта и глаукома могут образоваться в разном возрасте, но чаще случаются у людей после 60.
Катаракта - замутнение хрусталика органа зрения. Его можно удалить и заменить искусственным хрусталиком. Глаукома - ухудшение состояния нерва глаза со временем. Частым симптомом является увеличение внутриглазного давления.
Глаукому обрабатывают глазными каплями, можно хирургическим путем для уменьшения давления внутри глаз.
Замедление дегенерации макулы
Возрастная дегенерация желтого пятна (ВДЖП) чаще встречается у людей старше 60 лет. Она может привести к частичной потере зрения. «Мокрая» ВДЖП происходит, когда новые, нежелательные, протекающие кровеносные сосуды растут в глазу. Ее можно лечить. «Сухая» ВДЖП является более медленным процессом и не имеет конкретного лечения. Но определенные дозы витаминов и минералов могут замедлить или остановить ее. Восстановление зрения может помочь адаптироваться к жизни с ВДЖП.
Питание и состояние глаз
Здоровый рацион помогает сохранить здоровье глаз. Определенные продукты являются особенно полезными для глаз. Лютеин, Омега-3 жирные кислоты и витамины С и Е могут способствовать здоровью глаз. Ими особенно богаты цитрусы, такие как апельсины и мандарины, зеленые листовые овощи, орехи и жирные сорта рыбы.
Профилактика глазных заболеваний - видео
В данном видео врач-офтальмолог подробно расскажет обо всём, что вам нужно знать о профилактике глазных заболеваний, вне сомнения, полученные сведения помогут вам сохранить здоровье своих глаз: