Привычки, разрушающие зубы

Привычка грызть лед

На первый взгляд, безобидное занятие, на самом деле, может необратимо повредить зубы микротрещинами. Со временем они увеличатся в размере и окончательно разрушат зубы. Чтобы не поддаваться искушению, отдавайте предпочтение охлажденным напиткам или воде безо льда.

Занятие спортом без защитных аксессуаров

Выходя на игровое поле и надевая шлем, необходимо позаботиться и о защите зубов. В таких играх, как хоккей, баскетбол, футбол, зубы оказываются очень уязвимыми, и их легко потерять. Специальные спортивные капы предназначены для защиты зубов при ударах в челюсть.

Детские молочные бутылочки в ночное время

С бутылочкой молока удобно укладывать ребенка спать, но при этом растет опасность раннего кариеса детских зубов. Их длительный контакт с молоком, содержащим сахар, в совокупности с бактериями полости рта серьезно портит зубную эмаль.

Стоматологи называют это явление «синдромом детской бутылочки». Находите доступные способы помочь ребенку уснуть или хотя бы заменяйте молоко водой.

Пирсинг языка

Платя дань подобной моде, вы рискуете изрядно переплатить с точки зрения стоимости своего здоровья. Категорически не рекомендуемый стоматологами пирсинг языка может нарушить целостность зубной эмали.

Постоянно травмируемые десны могут оголить зубы, что приводит к их повышенной чувствительности, а иногда и потере. Присутствие в полости рта инородного предмета способствует росту бактерий и возникновению новых проблем со здоровьем.

Скрежетание зубами

Скрежетание зубами, называемое «бруксизмом», обычно наблюдается в ночное время. Это явление связано с фактором наследственности и нередко возникает как следствие стресса и напряжения.

При бруксизме зубы, мышцы челюсти и челюстные суставы испытывают давление, которое часто причиняет боль. Уменьшить это давление и предотвратить повреждение зубов помогут изготовленные индивидуальные капы. Можно прибегнуть и к различным методикам расслабления.

Леденцы от кашля

Несмотря на то, что они предназначены для медицинских целей, леденцы от кашля содержат высокий процент сахара. Когда вы их рассасываете в течение целого дня для того, чтобы успокоить горло, происходит длительный контакт зубов с сахаром.

Зубной налет (содержащий бактерии) растет, создавая благоприятную среду для кариеса и заболеваний десен. Альтернатива – выбор средств от кашля, не содержащих сахар.

Жевательные конфеты

Любые конфеты наносят вред зубам, но жевательные – особенно. Из-за клейкой консистенции остатки мармелада, карамели или желе прилипают к зубам, остаются между ними и не смываются слюной. После их употребления необходимо хорошо почистить зубы или, как минимум, воспользоваться зубной нитью.

Еще лучше – обратить внимание на лакомства без сахара.

Сладкие газированные напитки

Высокая концентрация углекислоты и сахара – нежелательная смесь для зубов. Частое употребление сладкой газировки – это, по существу, «полоскание» зубов в сиропе, которое заканчивается кариесом. Воздействие на зубы углекислоты портит зубную эмаль, приводя к их повышенной чувствительности. Если вы пьете газированную воду, делайте это реже, а для утоления жажды отдавайте предпочтение чистой воде.

Кроме того, чтобы свести к минимуму повреждение эмали, после сладких напитков прополаскивайте рот простой водой. Вы можете пить газированные напитки через соломинку, чтобы уменьшить контакт кислоты с зубами. И еще: почистите зубы мягкой щеткой, выждав хотя бы полчаса после приема напитков, чтобы не подвергать эмаль и дальше разрушению.

Открывание зубами упаковок

Зубы нужны для того, чтобы принимать пищу, членораздельно говорить и красиво улыбаться. Прочее их использование не по назначению вредит здоровью, в том числе, их применение в качестве вспомогательных инструментов.

На первый взгляд, это удобно, но надрывая зубами пакетики с чипсами и орешками или открывая ими крышки бутылок, вы рискуете получить сломанный или расколотый зуб. Пользуйтесь соответствующими приспособлениями, чтобы уберечь зубы от лишних проблем.

Спортивные напитки

Их приятно принять после тяжелых спортивных нагрузок, но поскольку спортивные напитки тоже содержат кислоту и сахар, портящие зубы, они причиняют не меньший вред, чем обыкновенная сладкая газировка.

Чтобы поберечь эмаль зубов, выбирайте в качестве напитка освежающую и не калорийную чистую воду.

Фруктовые соки

Натуральные соки с витаминами, минеральными веществами полезны для организма, но это достоинство перечеркивается высоким содержанием в них сахара. К сожалению, этот отрицательный момент недооценивается.

К примеру, в стакане яблочного сока будет такое же количество сахара, сколько в том же объеме сладкой газировки. Для снижения концентрации сахара разбавляйте фруктовый сок водой, это немного предохранит зубную эмаль.

Картофельные чипсы

Такие снеки мелко крошатся и прочно липнут к зубам.

Это создает идеальную среду для образования бактериального налета.

Для борьбы с ним привыкайте спустя какое-то время после перекусов пользоваться нитью и щеткой.

Частые перекусы

Если в течение целого дня что-то регулярно жевать, то зубной налет длительное время остается не удаленным.

В качестве варианта для перекуса рассмотрите такие продукты питания, как фрукты или овощи, сводящие к минимуму накопление зубного налета.

Привычка грызть карандаши

Иногда, сосредоточившись на чем-то, мы начинаем задумчиво грызть кончик карандаша и какой-нибудь другой предмет. Это опасно повреждением зубов.

Несладкая жевательная резинка может отвлечь от этой привычки. Кроме того, она стимулирует вырабатывание слюны, которая, омывая зубы, очищает их.

Кофе

Порция кофе помогает нам пробудиться и с утра включиться в повседневную жизнь. Однако, известно, что кофеин тормозит слюноотделение и вызывает сухость в ротовой полости, что вредит зубам.

А если мы добавляем в кофе сахар, путь к кариесу становится еще короче. Для борьбы с сухостью пейте больше простую воду в течение дня.

Курение

Табак сушит полость рта и зубной налет накапливается быстрее. Тот, кто курит, больше рискует расстаться со своими зубами, чем некурящие, поскольку их десны больше подвержены заболеваниям.

Кроме того, сигареты – огромный фактор риска онкологии полости рта. Добиться результата в преодолении пагубного пристрастия поможет профессиональная помощь специалиста.

Красное вино

Когда вы выпиваете бокал темного вина, зубы могут окраситься. Этому способствуют три фактора. Первый - хромоген, дающий вину глубокий красный цвет. Второй - содержащаяся в вине кислота, разъедающая эмаль и способствующая закреплению в ней пигмента. Наконец, помогающий удержаться на зубах молекулам красителя танин.

Чтобы не допустить потемнения эмали, закусывайте вино сыром, прополаскивайте рот водой или жуйте резинку для стимуляции слюноотделения и нейтрализации кислоты. Правда, есть утешение: потемнение зубов от красного вина носит временный характер.

Белое вино

По сравнению с красным или розовым, белое вино может показаться для зубов безобидным. Но дело в том, что в белом вине тоже есть свои дубильные вещества, а также кислота, которые способствуют связыванию красящего пигмента с эмалью.

После того, как человек выпивает белое вино, эмаль становится восприимчива к окрашиванию другими продуктами питания. Не забывайте, что после употребления кислых жидкостей, чтобы не провоцировать дальнейшее повреждение эмали, необходимо выждать хотя бы 30 минут, прежде чем чистить зубы.

Нарушения питания

Переедание, как правило, подразумевает употребление в излишнем количестве сладостей, порождающих кариес. Но нарушения питания могут возникать и из-за другой аномалии в приеме пищи – булимии, когда любая еда выходит с рвотой обратно.

Рвотные массы содержат повышенную кислотность, что тоже пагубно сказывается на зубах. В этих случаях уже необходимо медицинское вмешательство.

Привычки, вредные для зубов - видео

Посмотрите видео о том, наши привычки отражаются на здоровье зубов: