Секс должен быть приятным, но трудно ощущать сексуальность или близость с партнером, когда есть сексуальные проблемы. Когда вы постоянно думаете: «Правильно ли я поступаю?», «Нравится ли это моему партнеру?» или «Я выгляжу толстенькой?», вы становитесь слишком нервным, чтобы наслаждаться сексом.
Постоянное беспокойство по поводу внешности или способностей в постели делают секс напряженным и беспокойным. Это может даже заставить вас хотеть избежать секса.
Секс - больше, чем просто физический ответ. Возбуждение связано и с эмоциями. Когда мозг слишком напряжен, чтобы сосредоточиться на сексе, тело тоже не может возбуждаться.
В этой статье вы узнаете, что вызывает беспокойство в отношении сексуальной производительности и найдете виды лечения, которые помогут возродить сексуальную жизнь.
Причины сексуальной тревоги
Много разных видов беспокойства ведут к сексуальным тревогам, включая:
- Страх, что вы не будете хорошо выполнять свои обязанности в постели и удовлетворять партнера;
- Плохой вид тела, включая мысли о лишнем весе;
- Трудности в отношениях;
- Мужское беспокойство, что пенис “мал";
- Мужская проблема о преждевременном семяизвержении или слишком длительном достижении оргазма;
- Женская проблема о невозможности получить оргазм или наслаждаться сексуальным опытом.
Эти тревоги заставляют тело начать реакцию под названием «борьба или бегство». Гормоны стресса, такие как адреналин и норадреналин, выделяются в серии реакций, которые готовят тело к запуску или противостоянию угрозы. Конечно, партнер не является угрозой, вот почему ответ так контрпродуктивен интимности.
Симптомы сексуального беспокойства
Состояние мозга может оказывать большое влияние на возбуждение. У мужчин одним из эффектов гормонов стресса является сужение кровеносных сосудов. Меньше крови, текущей в пенис, затрудняет эрекцию. Даже мужчины, у которых обычно нет проблем с взволнованностью, могут стать неспособными получить эрекцию, когда их преодолевает сексуальное беспокойство.
Сексуальная тревожность не диагностируется у женщин так часто, как у мужчин, но она также может влиять на возбуждение. Тревога может помешать женщинам получить достаточное количество смазки для занятия сексом, и это может устранить физическое желание заниматься любовью.
Тревога может вывести из себя как мужчин, так и женщин
Когда вы сосредоточены на том, будете ли вы хороши в постели, вы не сможете сосредоточиться на том, что вы делаете. Отвлеченный любовник - невнимательный любовник. А это может заставить почувствовать себя еще более неудачником. Даже если вы способны возбудиться, то можете быть слишком отвлечены, чтобы достичь оргазма.
Сексуальная тревожность приводит к вечному циклу. Вы так беспокоитесь о сексе, которым не можете заниматься, что приводит к еще большей сексуальной тревоге.
Преодоление сексуальной тревоги
Если у вас сексуальное беспокойство, обратитесь к врачу, с которым будет комфортно обсуждать свою сексуальную жизнь. Врач может осмотреть вас и сделать некоторые анализы, чтобы убедиться, что состояние здоровья не вызывает проблем с половой жизнью.
Во время приема врач спросит о вашем сексуальном прошлом, чтобы выяснить, как долго вы испытывали сексуальную тревогу и какие мысли мешают сексуальной жизни.
Лекарства и другие методы лечения могут помочь в лечении эректильной дисфункции и других сексуальных проблем, вызванных физическими причинами.
Если медицинская проблема не при чем, врач может предложить попробовать один из этих подходов:
- Поговорите с терапевтом. Запишитесь на прием к консультанту или терапевту, который имеет опыт лечения сексуальных проблем. Терапия может научить любить себя и свою сексуальность, это может уменьшить или устранить проблемы, которые вызывают сексуальную тревогу. Например, мужчины, которые обеспокоены преждевременной эякуляцией, могут попробовать некоторые методы, которые помогают получить больше контроля над семяизвержением.
- Будьте открыты со своим партнером. Разговор с партнером о вашем беспокойстве может помочь ослабить некоторые заботы. Попытка найти решение вместе может сблизить вас и улучшить сексуальные отношения. Есть много способов раскрывать сексуальность, не занимаясь сексом. Сделайте партнеру чувственный массаж или примите теплую ванну вместе.
- Упражнения. Они не только заставят чувствовать себя лучше, но и улучшат выносливость в постели.
- Отвлекайте себя. Попробуйте поставить какую-нибудь романтическую музыку или любовный фильм, пока занимаетесь любовью. Подумайте о чем-то, что вас возбуждает. Отвлекаясь от сексуальной деятельности, вы можете избавиться от беспокойств, которые мешают возбуждаться.
В конце концов, просто успокойтесь, смотрите на все это легко! Не изнуряйте себя из-за своей внешности или движений в постели. Получите помощь от специалиста, чтобы вернуться к здоровой и приятной сексуальной жизни !
Как преодолеть сексуальную тревожность - видео
Опытный психолог расскажет, как отвлечься от всех жизненных проблем и сосредоточиться на главном, чтобы получить удовольствие и избежать неудачи: