Если не хотите идти к стоматологу, чаще ешьте эти 4 продукта


Если не хотите идти к стоматологу, чаще ешьте эти 4 продукта
Наступает момент, когда вы находите в своем зубе дырку и удивляетесь, откуда она взялась, тем более, если всегда чистите зубы. Дальше всё становится только хуже и вы вынуждены обратиться к стоматологу.

Неожиданно, но употребление некоторых продуктов решит многие проблемы с зубами и сохранит их здоровье. Ниже приведены четыре продукта, которые надо употреблять, а также те, которых следует избегать, если не хотите идти к стоматологу в ближайшее время.

Продукты, которые следует употреблять

1. Ешьте много «очищающих» продуктов

яблоки и груши
Вероятно, вас интересует, что такое очищающие продукты. Это хрустящие продукты, которые хорошо влияют на зубы, в том числе, предотвращают кариес. Они имеют твердую хрустящую структуру и очищают зубы путем удаления частиц застрявшей пищи. Например: яблоки, сельдерей, морковь, несладкая кукуруза, огурцы, груши и т.д.

Важная вещь, которую надо иметь в виду: убедитесь, что вы употребляете очищающие продукты после еды. Основная причина этого заключается в том, что не всегда есть возможность чистить зубы после каждого приема пищи. Поэтому сформируйте привычку есть очищающие продукты после еды или использовать их в качестве закуски.

2. Молочные продукты

молочные продукты
Вы, наверное, знаете, что большинство молочных продуктов содержат полезные питательные вещества для зубов. Они также являются продуктами, которые уравновешивают кислотный баланс во рту и, как следствие, обеспечивают здоровье зубов.

3. Черный шоколад

темный шоколад
Черный шоколад, сделанный из какао-бобов, содержит полезные ингредиенты, такие как таннины, флавоноиды и полифенолы. У них высокий уровень антиоксидантов, которые хорошо влияют на зубы. Например, танины, которые отвечают за темные сладкие пигменты, помогают предотвратить кариес, не давая бактериям прилипнуть к зубам.

В качестве альтернативы, флавоноиды замедляют процесс разрушения зубов, а полифенолы нейтрализуют микроорганизмы, предотвращая неприятный запах изо рта, инфекции десен и разрушение зубов.

4. Жевательная резинка без сахара

жевательная резинка
Жуйте жвачку, не содержащую сахар, поскольку она увеличивает приток слюны. Эта привычка поможет уменьшать зубной налет и удалять частицы пищи, которые вызывают кариес, а также поспособствует укреплению зубов. Если жевать резинку после еды, то увеличение количества слюны поможет нейтрализовать кислоты, которые образуются во время расщепления пищи. Кроме того, эта кислота вредная потому, что разрушает зубную эмаль, а значит, вызывает кариес.

Продукты, которых следует избегать

1. Крахмалистые и липкие продукты

булки
Во время жевания продуктов, содержащих крахмал, таких как мягкий хлеб и картофельные чипсы, слюна превращает крахмал в сахар. Образуется пастообразное вещество, которое налипает в щелях между зубами и может вызвать кариес. Липкие продукты также повреждают зубы, потому что могут остаться на зубах намного дольше, чем хотелось бы, и поэтому их стоит избегать.

2. Газированные безалкогольные напитки

газированные напитки
Эти напитки содержат много сахара и лимонной или фосфорной кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Газированные безалкогольные напитки кислые и плохо влияют на зубы. Другие напитки, например, содержащие кофеин, приводят к сухости во рту – недостаток слюны, которая должна нейтрализовать кислоты, разрушающие зубы. Лучше всего пить безалкогольные напитки вместе с чашкой воды.

3. Липкие конфеты и сладости

конфеты ирис
В детстве родители, вероятно, предостерегали вас от переедания сладкого, чтобы не попасть к стоматологу. Они были правы, потому что употребление большого количество сахара вредно для зубов.

Сладкие и сахаристые компоненты конфет, застрявшие между зубов, увеличивают вероятность размножения бактерий. Также сладости обеспечивают кислую среду, которая является частой причиной кариеса.

Продукты, полезные для ваших зубов - видео

Все мы хотим иметь красивую улыбку и здоровые зубы. Представляем 6 продуктов питания, которые содержат необходимые для зубов витамины и микроэлементы.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно