Профилактика эректильной дисфункции

Вступление

импотенция
Эректильная дисфункция (ЭД) — не только ваша личная проблема. Согласно статистике, с жалобами на потенцию в России обращаются около 10 миллионов мужчин ежегодно.

ЭД у взрослых молодых мужчин встречается довольно редко, однако, с возрастом риск пострадать от этого расстройства увеличивается: 4% мужчин после 50 лет и около 17% после 60 лет приходят к врачу с этой проблемой.

Тем не менее, ЭД — это не приговор, и не стоит позволять ей разрушать вашу сексуальную жизнь и понижать самооценку.

Снижение потенции может быть следствием множества факторов, включая:

  • хронические заболевания,
  • травмы,
  • психические расстройства,
  • употребление наркотиков.

И если не предотвратить, то уменьшить риск её возникновения вполне может каждый мужчина.

1.Следуйте здоровому образу жизни

здоровый образ жизни
Здоровое тело гарантирует не только здоровый дух, но также и здоровый секс.

Во избежание проблем с эрекцией, необходимо с молодости следить за своим физическим и психическим состоянием.

Несоблюдение режима питания, малоподвижный образ жизни, вредные привычки — всё это увеличивает риск развития ЭД. Чтобы его уменьшить достаточно сбросить лишний вес, регулярно заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от курения и алкоголя.

2.Контролируйте свои хронические заболевания

профилактика импотенции
Хронические заболевания — одна из основных причин развития ЭД. Сердечно-сосудистая недостаточность и диабет сильно повышают риск возникновения проблем с потенцией у пожилых мужчин, поэтому очень важно тщательно придерживаться предписаний врача, вовремя принимать лекарственные препараты, следить за уровнем сахара и холестерина, регулярно измерять давление.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете поддерживать свою эрекцию на прежнем уровне.

Кроме вышеупомянутых заболеваний, наибольшую опасность для развития ЭД представляет собой простатит и его лечение. Хирургическое вмешательство, называемое простатэктомией, может повредить нервные окончания пениса.

Достижение эрекции после операции с помощью вакуумного насоса или других вспомогательных приспособлений, поможет избежать проблем с эректильной функцией в дальнейшем. Такую методику также называют реабилитацией полового члена.

Некоторые врачи считают её положительное воздействие спорным, однако, исследования показывают, что профилактическое использование такой методики — хотя бы раз в неделю — уменьшает риск развития ЭД у мужчин после 55 лет.

3.Не позволяйте стрессам подавить вашу психику

Стресс также может стать причиной возникновения проблем с потенцией.

Причём опасность подстерегает с двух сторон: депрессия и беспокойство днём мешают мужчине достичь и поддерживать эрекцию ночью, что, в свою очередь, рождает новую причину для стресса.

Если вы начинаете замечать, что подавленное эмоциональное состояние портит вашу сексуальную жизнь снова и снова, обязательно обратитесь к врачу, он поможет подобрать решение для этой проблемы.

4.Вы хотите — и должны — поговорить об этом

Неважно, какова причина расстройства эрекции, важно не стесняясь признаться себе в том, что в этой проблеме нет ничего постыдного, иначе вы так и будете пребывать в постоянном стрессе, а главное — лишитесь счастья в сексуальной жизни.

Говорите: говорите со своим партнёром, врачом, о том, что вас беспокоит. Подавление переживаний только усилит их глубину и отсрочит избавление от них. Только откровенный разговор поможет найти выход из неприятного положения и вернёт к полноценной жизни.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно