Как бороться с токсикозом во время беременности


Беременная
Волнительная новость о беременности в скором времени становится не такой уж и радостной, как казалось на первый взгляд, если вы одна из 70% женщин, испытывающих токсикоз. Это довольно распространенный синдром, и он же является одним из первичных показателей того, что вы станете мамой. Женщины испытывают его утром, ночью или же в течение дня.

Половина женщин, испытывающих токсикоз, ощущают слабое недомогание, в то время как вторая половина имеют тошноту и рвоту. К счастью, это будет продолжаться не все 9 месяцев – большинство беременных начинают чувствовать себя лучше уже примерно с 11 недели, а иногда недуг совсем пропадает где-то между 12 и 14 неделями. Ситуация с токсикозом схожа с простудой – то, что это распространено, не значит, что с этим нельзя справиться.


Некоторые женщины чаще и дольше испытывают тошноту и рвоту при токсикозе, к ним относятся те, которые:

  1. Испытывали схожие симптомы на ранних сроках беременности;
  2. Часто ощущают укачивание в каких-либо видах транспорта;
  3. Ощущают тошноту после принятия противозачаточных средств- признак реакции организма на эстроген, который преобладает в организме также и во время беременности;
  4. Обладают особенной генетикой. Если ваша мама или сестры боролись с токсикозом, то, скорее всего, это отразится и на вас;
  5. Страдают головными болями и мигренью.

Да, токсикоз - это неприятно, но бояться забеременеть не нужно, ведь есть способы борьбы с этим недугом.

Перебивайте запахи

Женщина нюхает цветок
Некоторые ароматы, даже духи коллеги, могут напоминать желудку запах вчерашнего ужина, разогревающегося в микроволновке. Это все проделки эстрогена – гормона, отвечающего за запахи, если у вас повышенный уровень, то вы будете, как ищейка, остро ощущать любые запахи в радиусе километра. Мы советуем обзавестись бутылочкой, наполненной экстрактом лимона или даже веточкой розмарина, чтобы перебить ими ароматы, если потребуется. По возможности, предупредите о своих действиях окружающих, чтобы не выглядеть глупо, вдыхая что-то из вашей сумочки.

Ведите дневник

Нет, мы не советуем делать записи типа: «Дорогой дневник, сегодня я чувствую себя ужасно, меня тошнит и рвет». Просто делайте короткие записи о своем самочувствии в течение дня – тошнит ли вас, что вызвало эту тошноту, что заставило чувствовать себя хуже и т.д. Это поможет предпринять определенные меры, которые помогут избежать плохого самочувствия в следующий раз. Например, если вы понимаете, что испытываете острый голод в 4 часа дня, то запаситесь крекерами, чтобы перебить аппетит, или, если в обед мучают запахи из столовой, то вовремя хватайте сумку и нюхайте розмарин.

Пейте больше жидкости

Девушка со стаканом воды
На первый взгляд, эта задача кажется простой, но во время беременности даже это может вызвать трудности, хотя пить много воды очень важно в этот период. Если совсем не хочется, то жажду можно вызвать искусственно, например, съесть что-то соленое, например, сушеную рыбу или кальмары. Также важна температура напитка – некоторые женщины, например, чувствуют себя еще хуже после того, как выпьют теплой воды.

Ешьте чаще


Нет, это не значит, что нужно есть за троих, мы советуем делать больше маленьких перекусов в течение дня вместо трех-двух больших обедов, после которых может начаться тошнота. Употребление пищи и удержание ее в желудке очень важно, поэтому необходимо подобрать пищу, пригодную для пищеварения. Насчет этого нет каких-то быстрых и простых правил – все индивидуально. Определенный вид пищи может восприниматься одной беременной женщиной нормально, а у другой вызовет тошноту.

Травы

Мята
Некоторые травы могут остановить токсикоз.

Среди них мелисса, мята, белокудренник черный, лугу сладкий, дикий ямс и листья персика.

В аптеке они продаются в виде таблеток, капсул или жидкого экстракта, но перед их применением обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.

Будьте всегда наготове

Отслеживайте свои симптомы токсикоза так же, как вы отслеживаете неделю за неделей свою беременность. Например, если часто тошнит, то носите с собой «гигиенический пакет», чтобы быть готовой к этому. Это может показаться жутко неудобным, но поверьте, это очень поможет избежать неловких ситуаций. Носите с собой сменную одежду (на всякий случай), зубную щетку и пасту или жидкости для полоскания рта, мятные конфеты. Не забудьте положить все это отдельно от пакета с крекерами и хлебцами, конечно.

Акупунктурный или акупрессурный массаж

Девушке делают массаж
Акупунктурный, или точечный, массаж предполагает мягкое давление или использование тонких иголок, которые влияют на определенные нервные окончания, что является очень эффективным неинвазивным воздействием. Вы можете посетить специалиста по восточной медицине для этой процедуры или носить специальные эластичные браслеты.

Бывают также случаи, когда токсикоз настолько суров, что медицинское вмешательство просто необходимо. Облегчить тошноту в этом случае помогают лекарства, отпускаемые по рецепту врача.

К счастью, токсикоз длится не всю беременность, а только, как правило, первый триместр. Пройти через него, а также и «пережить» всю беременность, помогут различные сайты и приложения для ведения здорового образа жизни, включающие здоровое питания и физические упражнения.

Да, мы в курсе, что когда вас тошнит, то последнее, что хочется делать – физические упражнения, но даже небольшая прогулка, продолжительностью 15-20 минут в день, позволит почувствовать себя легче посредством выпуска эндорфинов, которые нейтрализуют чувства тошноты или усталости.

Токсикоз на ранних сроках беременности - видео

В этом видео врач акушер-гинеколог подробнее расскажет о разных видах недомоганий на ранних сроках беременности:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

 

Поделиться:

Это тоже интересно