Как бы легко это ни казалось, очень немногие умеют чистить зубы, как надо. К счастью, если есть ошибки, значит есть способы их исправить.
1.Вы выбрали не ту щетку
Главное, что следует знать, ваша щетка должна доставать до тех мест, которые необходимо почистить. Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило - у щетки должна быть мягкая щетина. Щетинки должны изгибаться, чтобы попадать во все щели.
Размер головки щетки тоже важен, особенно если у вас маленький рот. Щетки также имеют ручки разного размера и угол наклона. Некоторые из них более гибкие, чем другие.
Но, по мнению стоматологов, самое важное - это щетина, которая удаляет бактерии и снимает налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.
«Иногда люди думают, что чем жестче щетина, тем лучше она очищает. Но это не обязательно так. Мягкая щетина очищает более эффективно, чем жесткая. Жесткая щетина может повредить эмаль.
2.Вы чистите слишком сильно
Частая проблема заключается в том, что люди чистят зубы слишком сильно. Как будто они пытаются очистить кафельную плитку в ванной.
Налет на зубах мягкий и рыхлый, поэтому излишне тереть его не нужно.
Примите мысль о том, что вашим зубам и деснам нужен не скраб, а массаж.
3.Вы спешите
Вы должны чистить зубы не реже двух раз в день по 2 минуты каждый раз. Но вы всегда опаздываете в школу или на работу. Или хотите лечь спать. У вас всегда есть причина не чистить зубы положенные 2 минуты. Вам всегда кажется, что есть дела поважней. А потом вы готовы платить любые деньги стоматологу, чтобы он избавил вас от боли или отбелил пожелтевшую эмаль.
У всех на телефоне есть чудесная штука, которая называется таймер. Просто устанавливайте таймер на 2 минуты каждый раз, когда чистите зубы. Или включить любимую песню. Большинство песен как раз длятся 2-3 минуты.
4.Вы слишком долго используете щетку
Когда вы находите хорошую зубную щетку, иногда бывает трудно отказаться от нее. Но когда вы видите изменения в щетине - когда щетинки обесцвечиваются, изгибаются или становятся грязными - щетку пора менять.
Она теряет свои свойства, когда щетина истирается. Поэтому меняйте ее не реже, чем каждые 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей щеткой с кем-либо. И держите ее на открытом воздухе, чтобы предотвратить рост плесени или бактерий, когда она влажная.
5.Вы делаете неправильные движения
Чаще всего, люди чистят зубы простыми движениями, шаркая по зубам слева направо. Опять же, думайте о массаже, а не о скрабе.
Начните с десны и двигайтесь вверх и вниз небольшими круговыми движениями вверх и вниз.
6.Вы не учитываете линии десен
Больше всего бактерии наносят ущерб там, где зуб встречается с десной. Этой области люди редко уделяют достаточно внимания.
У вас есть примерно миллиметр ткани десны в том месте, где ваш зуб выходит за пределы десны. Вы должны попасть под нее, для этого щетка должна быть мягкой.
Оказывается, чистить зубы - значит чистить каждый зуб целиком, насколько это возможно.
Мы рекомендуем наклонять щетку под углом 45 градусов к линии десен. Затем займитесь остальной частью зуба, чистя вверх и вниз. Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы попасть щетинками немножко внутрь десны. Не забудьте также почистить язык той же щеткой.
7.Вы чистите зубы слишком рано
Иногда возникает соблазн немедленно сбежать в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели. Это лучше, чем совсем не чистить зубы.
Но после потребления пищи у вас во рту образуется кислота, и вы используете абразивные материалы. То есть, вы как бы помогаете кислоте разъедать ваши зубы.
Лучше подождите 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы слюна у вас во рту справилась с кислотой, прежде чем вы начнете чистить зубы. Или хотя бы прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты.
Если все же вы нуждаетесь в лечении или профессиональном отбеливании зубов, то приглашаем в стоматологию в Подольске. Чистите зубы не реже двух раз в день, каждый раз не менее 2 минут. Каждый день. Не сдавайтесь, и помощь стоматолога вам не понадобится.