Чистка и зубная нить
Даже если мы годами заботимся о зубах, чистим их и пользуемся зубной нитью, многие удивляются, когда узнают, что делают это неправильно. Например, вы знали, что хорошая чистка занимает от 2 минут? Большинство взрослых даже вблизи не достигают такой цифры.
Следующие 4 шага - лучший и самый легкий способ, по которому вы запомните, как нужно заботиться о ротовой полости, зубах и дёснах:
- чистите зубы хотя бы дважды в день, используя зубную пасту с флюоритом. Чистка должна длиться как минимум две минуты, особенно по утрам и перед сном,
- каждый день пользуйтесь зубной нитью - лучше всего перед сном,
- ограничьте количество перекусов на день,
- каждые полгода посещайте стоматолога для обследования и профессиональной чистки.
Как правильно чистить зубы?
Хорошая чистка занимает как минимум две минуты. Большинство взрослых даже не задумываются о том, что это действительно важно. Для того чтобы не ошибиться со временем, используйте секундомер.
Чтобы хорошо чистить зубы, купите мягкую, короткую щетину, особое внимание уделяйте линии десён, труднодоступным местам и областям, где могут застрять остатки пищи.
Концентрируйтесь на каждом месте и выполняйте следующие действия:
- сначала чистите наружную поверхность верхних зубов, затем то же самое делаете с нижними,
- чистите внутреннюю поверхность верхних зубов, потом - нижних,
- чистите верхние грани зубов,
- для более свежего дыхания не забудьте почистить и язык тоже.
Как правильно чистить зубы - видео
В видео наглядно показано, как правильно чистить зубы, а также представлена профилактика заболеваний десен и зубов:
Какую щетку лучше всего использовать?
Большинство стоматологов согласны с тем, что щетка с мягкой щетиной лучше всего подходит для удаления налёта и пищевых остатков с зубов.
Щетки с маленькими головками также приносят пользу, так как могут добраться до труднодоступных мест во рту, включая задние зубы.
Для многих хорошей альтернативой является электрическая щетка - она всегда полезна тем, у кого есть проблемы с чисткой или движениями рук.
Насколько важна зубная паста?
Очень важно выбрать такую зубную пасту, которая подойдет именно вам. Сегодня в магазинах представлен огромный ассортимент зубных паст, созданных под разные ситуации, включая в себя гингивит, кариес, пятна на зубах, чувствительность и даже зубные камни. На этот счет лучше всего консультироваться у стоматолога.
Как часто нужно менять щетку?
Покупать новую щетку нужно в тех случаях, когда она показывает явные признаки износа, либо каждые три месяца. А еще важно покупать зубную щетку после простуды, так как в щетинках могут застаиваться бактерии - они могут привести к повторному заболеванию.