1.Нет стрессу!
Для многих мужчин 40-50 лет – тяжелое время: постоянные проблемы с карьерой, финансовые трудности, а еще и ссоры в семье…
Именно в это время здоровье находится в зоне риска, ведь стресс – причина развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечные заболевания поражают мужчин раньше, чем женщин. Более того, именно заболевания сердца являются причиной смерти большинства мужчин в возрасте от 45 до 54.
Вам необходимо найти способ справиться со стрессом: регулярные физические нагрузки, йога, медитация, рыбалка – в общем, отдыхайте.
2.Посещайте врача
Ваша жена или девушка, скорее всего, посещает врача не реже 1 раза в год. Даже если это просто консультация.
Вам тоже необходимо взять в привычку посещать доктора. Это необходимо для поддержания здоровья.
3.Следите за весом
Вам необходимо внимательно следить за своей формой и ни в коем случае не допустить ожирения. Ведь, как известно, ожирение – причина сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
4.Не забывайте об анализах крови
Все мужчины старше 20 лет должны проверять уровень холестерина каждые пять лет.
Также поговорите со своим лечащим врачом насчет анализа на диабет – если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас избыточный вес или же в семье есть кто-то с диабетом, то есть риск, что вы больны.
Проконсультируйтесь с врачом, как часто необходимо делать анализы, чтобы вовремя обнаружить заболевание.