Скажите человеку, что вы поддерживаете его
Не думайте, что ваш друг знает, что вы с ним рядом прямо сейчас для него. Скажите ему, что вы гордитесь его достижениями. Это ведь требует тяжелой работы, чтобы быть трезвым снова. Дайте знать, насколько вам нравится быть рядом с вашим новым здоровым близким человеком.
- Будьте хорошим слушателем. Вашему приятелю может быть сложно соблюдать здоровый образ жизни, без наркотиков. Особенно это касается первого года выздоровления. Вы окажите большую заботу тем, что являетесь прекрасным слушателем.
- Не применяйте свое осуждение, разговаривая с другом. Последнее что он хочет, так это чтение нотаций о том, каким плохим является его прошлое и как пошла жизнь под откос.
Помогите найти группу поддержки
Воспользуйтесь интернетом с вашим подопечным, чтобы найти местные группы поддержки. Большинство людей на стадии выздоровления извлекают выгоду из посещений таких групп. Они могут предотвратить повтор ситуации. Провождение времени среди людей в подобном положении, в здоровой атмосфере, поможет человеку вернуться в прежнюю рутину. Пример групп поддержки:
- Общество анонимных алкоголиков
- Анонимное общество людей, принимающих метамфитамин
- Общество анонимных наркоманов
- Анонимное общество людей, принимающих кокаин
- Анонимное общество людей, принимающих марихуану
- Вы также можете обратиться к педиатру, другу, социальной организации обслуживания.
Прививайте новые здоровые привычки вместе с вашим другом
Вашему другу будет нужно создать новые привычки, которые в свою очередь будут заменять старые. Работая вместе, вы покажете поддержку. Пример интересных занятий:
- Волонтерство
- Новый режим, требующий упражнения
- Посещение курсов
- Завести новое хобби
Пусть все лишнее остается в стороне
Убедитесь, что места, которые вы вместе посещаете, не связаны с наркотиками. Вы формируете такую жизнь для вашего приятеля, где нет места наркотическим средствам. Не выпивайте в его присутствии, пытайтесь избегать посещения ресторанов и других мест, где есть бар. Откажитесь от любых напитков в доме или заприте их. Особенно в первый год лечения, окруженный всевозможными напоминаниями о прошлой жизни, ваш друг может повторить все историю с самого начала.
- Вы должны избегать мест, где есть любые напоминания о наркотиках. Это касается и праздников.
- Если вы в ресторане с баром, попросите места, которые находятся далеко от него.
- Вы не должны посещать вашего друга, когда вы сами приняли наркотики или находитесь в выпившем состоянии.
Помогите своему другу создать более продуктивные стратегии преодоления трудностей
Люди, находящиеся на лечении, особенно восприимчивы к стрессу. Стресс может происходит из любой сферы жизни: отношения, семья, финансы, работа и здоровье. Поделитесь полезными советами, которые помогут побороть стресс. Вот несколько стратегий:
- Введение дневника
- Глубокое дыхание
- Упражнения
- Медитации
Будьте внимательными к сигналам
Не ждите, пока произойдет полноценный рецидив, чтобы предоставить помощь вашему другу. Знайте признаки потенциального рецидива и вмешивайтесь немедленно. Ниже представлены сигналы, дающие понять, что повторение прошлого может случиться сейчас или через некоторое время:
- Ваш друг пропускает встречи по оказанию поддержки
- Времяпрепровождение со старыми друзьями, которые все еще принимают наркотики
- Человек использует другие виды наркотиков. Например, если ваш друг лечился от зависимости от кокаина, а сейчас он изрядно выпивает – это явный сигнал
- Если ваш друг говорит так: «Ничего страшного, это же всего один раз…».
- Если у человека появляются последствия после принятия наркотиков