15 драгоценных советов для красивой и сияющей кожи

Ваша кожа выглядит уставшей и обезвоженной? Если вы хотите быть обладательницей мягкой и сияющей кожи - не волнуйтесь, не все потеряно. Однако, поддержание кожи лица в хорошем состоянии равносильно поддержанию тела в хорошей физической форме.

Это не произойдет по мановению волшебной палочки. Для того, чтобы кожа была хорошей, необходимо работать, но эта цель, безусловно, достижима. Следуйте этим простым рекомендациям - и вы на пути к красивой и здоровой коже.

Умывайтесь прохладной водой

В то время как хороший горячий душ помогает телу расслабиться и прекрасно себя чувствовать, для кожи лица это является настоящим испытанием. Слишком горячая вода удаляет защитную жировую пленку с лица, и делает кожу сухой и тусклой. Отдавайте предпочтение прохладной воде, и кожа будет чувствовать себя замечательно!

Держитесь подальше от красителей и ароматизаторов

Некоторые ингредиенты в косметике могут быть агрессивными. По мере возможности выбирайте продукцию с натуральным составом, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Лучше воздержитесь от уходовой косметики, которая содержит красители и ароматизаторы, поскольку эти компоненты способны вызвать сухость кожи, и как следствие, микротрещины.

Солнцезащитный крем

Поскольку 90% морщин вызваны воздействием солнца, солнцезащитный крем является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи. Выбирайте крем с солнцезащитным фактором 30 и выше. Это защитит кожу от UVA лучей, вызывающих преждевременное старение, и UVB лучей, которые могут привести к раку кожи.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем в пасмурную погоду, а также зимой, поскольку солнце отражается от тротуаров, снега и зданий, и может нанести вред коже. Повторно наносите крем каждые 2-3 часа, когда находитесь на улице, и даже чаще, если плаваете в море.

Физические упражнения

Физические упражнения идут на пользу всему телу, в том числе и вашей коже. Дело не только в улучшении кровообращения при занятиях физкультурой. Когда вы потеете, из кожи выводятся все токсины.

Используйте сыворотку

Сыворотка — продукт уходовой косметики, который содержит высококонцентрированные активные ингредиенты. Нанесите небольшое количество сыворотки на очищенную кожу лица, затем нанесите солнцезащитный крем, чтобы зафиксировать эффект увлажнения.

Сыворотка содержит необходимые антиоксиданты и стимулирует выработку кожного коллагена. Ключевым моментом является использование сыворотки правильно и последовательно, и тогда кожа приобретет молодой и сияющий вид.

Регулярно мойте кисти и спонжи для макияжа

Бактерии и грязь могут накапливаться на спонжах и кистях для макияжа, вследствие чего у вас могут возникнуть высыпания на коже. Чтобы очистить их, возьмите небольшое количество средства для умывания лица или ваш любимый шампунь, и промойте в теплой воде.

Затем промокните полотенцем и просушите. Мойте кисти и спонжи для нанесения пудры каждые две недели, а аппликаторы для нанесения жидких тональных средств — каждую неделю.

Каждую неделю делайте пилинг

Пилинг избавляет кожу от мертвых клеток, которые могут привести к пятнам и тусклому цвету лица. Делайте пилинг каждую неделю, чтобы обновить кожу и она будет выглядеть очень свежо.

Пейте соевое молоко

Если вы не любите соевое молоко, то употребляйте любые продукты и напитки с содержанием сои (конечно, в разумных пределах).

Употребление соевых продуктов стимулирует выработку коллагена, защищает от солнечного излучения, и даже может помочь подтянуть обвисшую кожу.

Существует множество средств по уходу за кожей, содержащих сою, они смягчают и разглаживают кожу, а также выравнивают ее тон.

Принимайте витамин А (ретинол)

Ретинол считается антивозрастным продуктом. Он поддерживает молодость кожи, стимулирует выработку коллагена, и помимо прочего, обладает противовоспалительными свойствами. Ретинолом лечат угревую сыпь, его применяют при появлении морщин и других признаков старения кожи.

Последние исследования показали, что ретинол может подавлять рост раковых клеток и других кожных аномалий, вызванных воздействием солнца. Солнечный свет может нейтрализовать действие витамина А, поэтому всегда принимайте его на ночь.

Избегайте употребления молочных продуктов

Гормоны, содержащиеся в коровьем молоке, стимулируют выработку порами кожного сала, что приводит к появлению угревой сыпи. Если вы не можете жить без молока, попробуйте перейти на обезжиренное. Оно менее концентрированное, и маловероятно, что после его употребления у вас возникнут неприятности с кожей.

Очищайте свой смартфон

На поверхностях смартфонов содержится большое количество бактерий и микробов. Используйте антибактериальные салфетки для очистки вашего смартфона, по крайней мере, два-три раза в день, чтобы свести к минимуму риск появления бактерий на вашем лице.

Используйте оливковое или кокосовое масло

Оба вида масел, и оливковое, и кокосовое содержит питательные вещества, которые питают кожу, делая ее увлажненной и придают красивый, здоровый блеск. Эти масла вы можете найти в составе множества продуктов по уходу за кожей, либо использовать в домашних условиях в чистом виде.

Съедайте горсть орехов каждый день

Бразильские орехи содержат в своем составе селен, который повышает эластичность, а также помогает избежать рака кожи. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами. А макадамские орехи - просто кладезь ценных масел для восстановления кожи и ее омоложения.

Пейте больше воды

Научитесь правильно пить воду. Наше тело состоит из воды на 90%, поэтому ваша кожа буквально зацветет, если вы будете пить много воды.

Эффект будет намного лучше, если вы сделаете выбор в пользу щелочной воды, известной своими ультраувлажняющими, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.

Но прежде чем начать ее употреблять, почитайте отзывы людей.

Высыпайтесь

Темные круги под глазами, бледная кожа, опухшие глаза — вот одни из немногих последствий недосыпа. Кроме того, недостаток сна может привести к выбросу большого количества гормона стресса — кортизола. Избыток кортизола провоцирует воспаления, которые разрушают коллаген, делающий кожу гладкой и упругой.

Хороший сон может помочь омолодить кожу. Кроме того, ночью начинается процесс обновления клеток. Таким образом, здоровый крепкий сон является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи.

ТОП-20 советов для чистой кожи лица - видео

Советы для красивой кожи лица. Как убрать воспаления на лице?

В заключение

Давайте смотреть правде в глаза. Большинство людей не рождаются с идеальной кожей. Тем не менее, стать обладательницей здоровой и красивой кожи возможно. Следует лишь немного изменить свой образ жизни. Вы можете начать с перехода на сбалансированное питание, правильный режим сна и занятия физическими упражнениями. И если вы не будете забывать применять вышеуказанные советы, и кожа скажет вам «спасибо»!