На протяжении тысячелетий люди лечились от физических недугов с помощью трав и снадобий, задолго до того, как появились аптеки с ибупрофеном и антацидами. Конечно, современная медицина имеет свои преимущества, но иногда лучшим решением является традиционная медицина. Древнегреческий врач Гиппократ однажды сказал: “Пусть пища станет лекарством, а лекарство будет пища твоя”.
Мы собрали список проверенных и надежных средств для наиболее частых болей и недугов. Лечебные средства из списка направлены на причину боли и лечат тело изнутри.
Боль в суставах
Ананас. Когда появляется боль в суставах, съешьте ананас. Этот фрукт содержит фермент под названием бромелайн, который помогает организму получить питательные вещества, уменьшает воспаление и поддерживает функционирование суставов.
Нарежьте ананас для фруктового салата и добавьте пунш для снятия боли в суставах.
Рецепт:
- Помойте яблоко, клубнику, виноград и ежевику.
- Смешайте 2 чашки нарезанного кубиками ананаса, 2 банана, 1 яблоко Фуджи, стакан дыни, стакан клубники, стакан винограда без косточек и стакан черники.
- Подавать салат в чашках.
Боли в желудке
Домашний имбирный чай с мятой. Боли в животе, вызванные укачиванием, тошнотой, расстройством желудка могут быть вылечены имбирем.
Он смягчает симптомы боли в желудке благодаря веществу, которое успокаивает и расслабляет кишечно-желудочный тракт. Мята уменьшает спазмы желудка и вздутие живота.
Рецепт:
- Нарежьте 2,5 см очищенного имбиря
- Доведите 2 стакана воды до кипения, добавьте имбирь и 2 веточки мяты и тушите в течение 20 минут.
- Налейте в чашку и добавить мед и лимон по вкусу
Судороги в ногах
Салат со шпинатом и белой фасолью. Этот салат подойдет для любых мышечных спазмов. Он содержит важнейшие питательные вещества, которые помогут уменьшить боль и укрепить ваши мышцы нужными микроэлементами: калием, магнием и белком.
Рецепт:
- Для каждой порции нужно нарезать 1 помидор, яйцо вкрутую и 1/8 лука.
- Добавьте 2 стакана промытого шпината и полстакана мытой, просушенной фасоли.
- Посыпьте соль и перец по вкусу и добавьте нужную заправку.
Изжога
Овсянка с бананом и миндальным молоком. Изжога вызвана избытком кислоты, которая раздражает пищевод, но существуют продукты, нейтрализующие кислоту и снимающие боль.
Банановая овсянка, приготовленная на миндальном молоке, сочетает в себе три ключевых ингредиента для борьбы с изжогой: богатую клетчаткой овсянку, абсорбирующая кислоту, миндальное молоко, нейтрализующее кислотный баланс в желудке, и бананы с низким содержанием кислоты.
Рецепт:
- Взбейте в кастрюле стакан миндального молока, столовую ложку меда, чайную ложку экстракта миндаля, 1/4 чайной ложки корицы, щепотку соли и половину бананового пюре. Довести до кипения.
- Добавьте полстакана овсяных хлопьев и кипятить на медленном огне, пока овес не станет мягким, 5-7 минут.
- Залейте овсянку в миску и нарежьте оставшуюся половину банана.
Инфекция мочевыводящих путей
Несладкий йогурт с пробиотиками с черникой. Вещества в йогуртах с пробиотиками помогают бороться с инфекцией и нормализуют бактериальный баланс. Лучше брать несладкий йогурт, сахар может свести полезные свойства йогурта на нет.
Черника содержит антиоксиданты и предотвращает налипание бактерии E. Coli на стенки мочевого пузыря.
Рецепт:
- Размешайте в 1 стакане йогурта с пробиотиками полстакана черники.
- Принимайте 2-3 раза в день до исчезновения симптомов.
Боли в мышцах
Микс орехов и сухофруктов. Когда на ходу захочется перекусить, съешьте микс орехов, сухофруктов и темного шоколада, чтобы облегчить боли в мышцах. Грецкие орехи понижают в организме уровень с-реактивного белка, который вызывает воспаление. Миндаль и кешью содержат Омега-3 жирные кислоты, которые имеют противовоспалительные свойства, сухофрукты и темный шоколад имеют те же свойства и антиоксиданты. Тыква и семена подсолнечника богаты витаминами и полезными жирами. Это отличный вариант перекуса после тренировки, особенно если вы чувствуете боль.
Рецепт:
- В большой миске смешайте 2 стакана грецких орехов, 2 стакана кешью, 1 стакан кусочками поджаренного миндаля, 1 стакан кураги, 1 стакан сушеной папайи, 1 стакан сушеного ананаса, 1/2 стакана тыквенных семечек, 1/2 стакана семян подсолнечника, 1 стакан темной шоколадной стружки.
- Разделите на несколько порций по стакану и храните в отдельных пакетах.
Головные боли
Вишневый смузи. Головные боли могут быть вызваны целым рядом причин, включая: недостаток электролитов и витаминов, гормональные колебания, мышечное напряжение, стресс, низкий уровень сахара в крови и обезвоживание. Продукт, который может вылечить головную боль независимо от причины - вишня. Содержащая мелатонин и полифенол, вишня способствует расслаблению мышц и кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. Смешайте ее с другими питательными продуктами, и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки.
Рецепт:
- Смешайте 2 стакана вишни без косточек, 1 стакан нарезанной капусты, 1 банан, 2 стакана кокосового молока, 1 столовую ложку измельченных семян льна, 1 столовую ложку меда и 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили.
- Добавьте лед и воду до получения желаемой консистенции.
Головная боль - видео
Головная боль, мигрень. Лечение головной боли народными средствами и методами:
Артрит
Лосось. Польза лосося и других пресноводных рыб была неоднократно подтверждена учеными и диетологами. Лосось богат Омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и улучшают подвижность суставов при артрите. Чеснок, оливковое масло, базилик и лимон также обладают противовоспалительными свойствами, поэтому при приготовлении данного рецепта на регулярной основе можно уменьшить тугоподвижность суставов и облегчить боль.
Рецепт:
- Приготовьте маринад из 2 измельченных зубчиков чеснока, 6 ст. л. легкого оливкового масла, 1 столовой ложки лимонного сока, 1 столовой ложки нарезанной свежей петрушки, 1 чайной ложки сушеного базилика, 1 чайной ложки соли и 1 чайной ложки молотого черного перца.
- Маринуйте 700 грамм филе семги не менее 1 часа.
Замаринованное филе положите в фольгу и запечатайте. Готовить в духовке при 190 градусах в течение 35 до 45 минут, пока лосось не начнет легко расслаиваться.
Боль в горле
Ромашковый чай с медом и лимоном. Свойства ромашки используются для лечения заболеваний организма уже более 5000 лет. Ромашка убивает бактерии и служит как противовоспалительное средство. Добавить мед, который обладает лечебными свойствами и лимон, убивающий вирусы и бактерии.
Рецепт:
- Вскипятите 1 чашку воды.
- Добавьте 1 дольку лимона и 1 столовую ложку меда.
- Для дополнительного эффекта используйте 2 чайных пакетика в одной чашке.
Раздражение кожи
Базилик. При солнечных ожогах, укусах насекомых и акне базилик успокаивает кожу и ускоряет заживление благодаря содержащимся в нем натуральным маслам. Базилик является естественным антибактериальным и дезинфицирующим средством, камфен в его составе охлаждает кожу, подавляя любой зуд от укусов или раздражение. Он очищает поры, тем самым лечит и предотвращает прыщи, а также имеет омолаживающие свойства, что помогает предотвратить старение кожи, вызванное свободными радикалами.
Рецепт:
- Раздавить 1 стакан свежих листьев базилика и добавить 1 столовую ложку крема от ожогов или лимонный сок на укусы и акне.
- Нанесите пасту на кожу на 30 минут. Смойте.
Воспаление тканей
Кукурузные чипсы и гуакамоле. Авокадо, чеснок и кайенский перец борются с воспалением и облегчают боль. Благодаря большому количеству каротиноидов авокадо защищает и укрепляет кожу, ткани и клетки, улучшая здоровье. Смешайте все ингредиенты вместе и подавайте к столу эту вкусную популярную во всем мире закуску.
Рецепт:
- В средней миске разомните 3 очищенных авокадо без косточек до состояния пюре, добавьте сок 1 лайма и 1 чайную ложку соли.
- Смешайте в 1/2 чашки луковицу, 2 нарезанных помидора, 3 столовые ложки свежей кинзы, 1 чайную ложку измельченного чеснока и 1 щепотку молотого кайенского перца. Подавать с кукурузными чипсами.
Общие боли
Вода. Часто причиной вялости и недомогания является недостаток воды в организме. Поддерживая водный баланс в организме, можно уменьшить боль от мигрени, боли в мышцах, суставах, снизить уровень стресса. Если представить, что человеческий организм - хорошо отлаженная машина, то вода является маслом, без которого машина не может работать.